如何把蔬果皮做成瘦身美食

发布于 2014-02-24 17:39

　　果蔬皮通常是被忽略的超级瘦身素，但它们的口感通常是不好的，不得不遗憾将这些减肥的佳品扔掉。如何才能把它们充分的利用起来呢？今天小编就来教大家如何把果蔬皮做成减肥美食吧。>>>如何让看电视也能消耗卡路里

　　1.青柳橙皮：促进新陈代谢

　　其内含有一种名为欣乐芬的化学成分，具有促进新陈代谢的作用，是减肥的好帮手。

　　DIY减肥食谱：橙皮巧克力

　　将青柳橙皮削一层薄薄的外皮，切成一段一段的放进冰箱，将巧克力溶化后，直接拿柳橙皮蘸巧克力吃即可。

　　2.香蕉皮：分解脂肪

　　青香蕉皮的瘦身功效最佳，它含有丰富的血清激素及正肾腺素，这两种物质有抑制淀粉吸收、分解脂肪及促进代谢的作用。

　　DIY减肥食谱：青香蕉皮汁

　　用汤匙把一根青香蕉皮的内层部分刮下来，将刮下的皮肉放入果汁机里，加入约250毫升的水搅打成汁，当成水饮用，每天喝100毫升即可。

　　3.洋葱皮：促进血液循环

　　它褐色外皮也有很高的营养价值，它含有一种多酚类物质，可以促进血液循环让体内代谢速度提升，对控制血压、预防肥胖有很大帮助。

　　DIY减肥食谱：洋葱水

　　将洋葱外层的褐色皮剥下，放进滚水里煮，当水煮成烘焙茶似的颜色即可关火，将洋葱水作为日常开水饮用，或是泡茶、煮汤，瘦身效果很好。

　　4.菠萝皮：菠萝酵素助消化

　　将菠萝皮切下，表皮刷干净，放入大锅中加水煮开，煮到菠萝皮变化退色，即可变成香甜的菠萝水，冷藏后饮用口感非常好。

　　DIY减肥食谱：菠萝水

　　菠萝皮富含的菠萝酵素具有帮助肉类消化的作用，对偏爱油腻、腰腹肥胖的人来说，是饭后最佳瘦身食物。

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