四种人格易胖看看有你吗？

发布于 2014-03-11 11:16

　　肥胖有时不仅仅与吃的多少、动的多少有关系，还与人格特征有关系，如果我们总会发现身边有的朋友怎么减肥也减不下来，那很有可能他就是属于易胖人格了。下面就一起来看一下哪些人易胖?>>>选对运动减肥时间提高减肥效率

　　1.猫头鹰人格

　　晚睡的人通常会令“瘦体素”下降，于是会增进食欲，尤其是爱吃高卡路里及碳水化合物含量高的食品。专家认为这一类人应当下午开始便不喝咖啡，而且晚上过了9时一定不可进食。

　　2.完美主义者

　　这种人最大的问题是对自己的体重经常有不切实际的期望，所以反而常常不能够保持体重达标;精神科医生更发现，饮食失调症很多时候都跟病人不断要求完美有关。应付这种性格的方法是不要制定“目标”而制定对自己的“每周要求”，如：不要求自己减十五磅，改而要求自己每星期做四次有氧运动。

　　3.乐善好施者

　　研究发现，有强烈同理心及热心助人的人，往往由于容易感受到别人的不快，故亦很容易通过进食抒怀。解决方法是当不开心的时候，尝试写下自己的感受，以避免吃零食。

　　4.压力爱好者

　　喜欢与人相争，很容易分泌大量皮质醇而变胖。专家指出，要求这一类人减少争胜心的难度甚高，倒不如在他们感到成功与胜利后，切戒以饱餐一顿来奖励自己。

　　给肥胖型人格者的建议：

　　拥有这些“肥胖人格”中最胖的一成人，平均会较同一类人当中“身体体重指数”最小的那一成人相差二十四磅，换言之，即使你拥有“肥胖人格”，你只要用心改变性格上的缺陷，可以减轻体重约十公斤。

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