给走路加入瘦身意识 走出摇曳身姿
发布于 2014-03-11 12:02
多数人在走路时身体都是松垮的状态，脚拖地走，这样不仅姿态不好看，也错失了利用走路来减肥塑型的好机会。专家表示只要“有意识”的走路，就可以使自己越走越瘦，越走体态越优雅。>>>春季减肥法：这样减不饿也不累
▲模特儿通常都是用正确的走姿在走路，看起来优雅，腿又纤细。
基本上正确的走姿是：上半身挺直、两肩向后舒展、脚跟先着地、维持一条直线行走。如果喜欢穿高跟鞋的女性也不要担心，高跟鞋也能边走边瘦，因为高跟鞋会使小腿前侧、后侧、脚踝有全方面的运动，能消耗腿部的多余脂肪，使双腿更加紧实。但穿高跟鞋比较需要注意自己是否有驼背，身体要打直并以大腿的力量带动小腿走最好。
▲高跟鞋真的是女人的最佳伙伴，除了能改善女性的腿部线条外，还能越走越瘦。
另外不管是穿平底鞋还是高跟鞋，如果随时随地都保持缩小腹的状态，能消耗到腹部脂肪。若是有意识的将身体往上延伸的走，腰部会感觉到有出力，长时间下来就能走出小蛮腰。
彩妆大师Kevin曾在节目上透露他维持身材的好办法，就是边走边缩小腹，并且脚尖、脚跟轮流走，先用脚跟走大约5分钟，再换脚尖走5分钟，他表示这样子的走法可以运动到整腿的肌肉，大约20分钟后会开始全身冒汗。
▲只要“有意识”的走路，可以使自己越走越瘦、体态越好。
如果有O型腿、X型腿的女性，建议先从改善走姿开始，养成正确走法之后，腿会慢慢变得笔直、修长，还能达到减肥的效果。虽然走路对多数人而言非难事，但要走的正确又美却不简单。如果想要速成美腿计划，可以通过局部抽脂或是溶脂方式雕塑腿型，但还是要改善走姿才能使腿一直美下去哦。
上一篇 : 公认的10种最佳减肥秘诀
下一篇 : 女性减肥最常犯的8个错误
相关推荐
更多
Q
登革热的媒介是什么意思啊
回答：登革热的媒介是指那些能够传播登革热病毒的生物，主要包括白纹伊蚊和埃及伊蚊。这些蚊子是登革热的主要传播者，当它们叮咬感染者或携带病毒的动物后，再叮咬健康人时，就可能将病毒传染给后者。...
Q
糖尿病患者喝什么茶好又能补肾
回答：糖尿病患者在选择饮品时，喝茶可以是一个不错的选择，既能满足口感需求，又有潜在的健康益处。对于糖尿病患者来说，适合的茶包括枸杞菊花茶、山药红枣茶、苦荞茶和绿茶等。这些茶不仅能帮助调节...
Q
癍痧凉茶能天天喝吗
回答：癍痧凉茶可以适量饮用，但不建议天天喝。虽然这款凉茶中含有薄荷、菊花等中药成分，具有清热解毒的作用，但这些成分性味偏寒。如果长期大量饮用，可能会损伤人体的阳气，导致脾胃功能的减弱。对...
Q
喂奶都会得乳腺炎吗怎么办
回答：喂奶时并不是每个妈妈都会得乳腺炎，但乳腺炎的确是哺乳期常见的问题。为了避免它的发生，保持乳房的清洁和健康至关重要，尤其是要防止乳汁淤积。若出现不适感，及时就医能帮助尽早缓解和治疗乳...
Q
幼儿肥胖症属于什么疾病范围
回答：幼儿肥胖症属于代谢性疾病，是指儿童由于体内脂肪积累过多，体重超过身高和年龄标准的正常范围。它通常与能量摄入过多、代谢异常、遗传因素和生活方式密切相关。如果不加以干预，可能会引发多种...
Q
月经要完颜色发黑怎么办
回答：月经接近结束时颜色发黑，通常是经血在体内滞留一段时间所致，这是正常现象。 如果没有其他不适症状，比如腹痛、发热或者经期延长，通常不需要过度担心，做好日常的保暖和休息，经血会自然排净...
Q
小孩发热抽搐一个月三次
回答：小孩在一个月内发生三次发热抽搐，这种情况可能让很多家长感到担忧。引起这种症状的原因可能有多种，包括热性惊厥、电解质紊乱、癫痫以及脑膜炎等。面对这种情况，最重要的是及时带孩子去医院进...
Q
小孩眼部老是抽搐怎么回事
回答：小孩眼部老是抽搐，可能是因为用眼过度、强光刺激等非疾病因素引起，当然也可能是癫痫、面肌痉挛、结膜炎、脑部肿瘤等疾病因素导致的。为了孩子的健康，家长应该及时带孩子到医院就诊，通过专业...