给走路加入瘦身意识 走出摇曳身姿
发布于 2014-03-11 12:02
多数人在走路时身体都是松垮的状态，脚拖地走，这样不仅姿态不好看，也错失了利用走路来减肥塑型的好机会。专家表示只要“有意识”的走路，就可以使自己越走越瘦，越走体态越优雅。>>>春季减肥法：这样减不饿也不累
▲模特儿通常都是用正确的走姿在走路，看起来优雅，腿又纤细。
基本上正确的走姿是：上半身挺直、两肩向后舒展、脚跟先着地、维持一条直线行走。如果喜欢穿高跟鞋的女性也不要担心，高跟鞋也能边走边瘦，因为高跟鞋会使小腿前侧、后侧、脚踝有全方面的运动，能消耗腿部的多余脂肪，使双腿更加紧实。但穿高跟鞋比较需要注意自己是否有驼背，身体要打直并以大腿的力量带动小腿走最好。
▲高跟鞋真的是女人的最佳伙伴，除了能改善女性的腿部线条外，还能越走越瘦。
另外不管是穿平底鞋还是高跟鞋，如果随时随地都保持缩小腹的状态，能消耗到腹部脂肪。若是有意识的将身体往上延伸的走，腰部会感觉到有出力，长时间下来就能走出小蛮腰。
彩妆大师Kevin曾在节目上透露他维持身材的好办法，就是边走边缩小腹，并且脚尖、脚跟轮流走，先用脚跟走大约5分钟，再换脚尖走5分钟，他表示这样子的走法可以运动到整腿的肌肉，大约20分钟后会开始全身冒汗。
▲只要“有意识”的走路，可以使自己越走越瘦、体态越好。
如果有O型腿、X型腿的女性，建议先从改善走姿开始，养成正确走法之后，腿会慢慢变得笔直、修长，还能达到减肥的效果。虽然走路对多数人而言非难事，但要走的正确又美却不简单。如果想要速成美腿计划，可以通过局部抽脂或是溶脂方式雕塑腿型，但还是要改善走姿才能使腿一直美下去哦。
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