4个不同让男人比女人减肥更快

发布于 2014-03-27 10:51

　　一般情况下整体嚷嚷着要减肥的都是女性，男人在这一方面总是默不作声的，但是男人一旦立定决心减肥，瘦下来的机率和速度却比女人快。女人们是否觉得不公平呢?让我们一起来看看是什么让男人减肥更快的吧。>>>解密关于减肥效果的三大疑惑

　　减肥方法选择的不同

　　Men Do：男人要减肥首先想要做运动，例如短跑。优点是运动可以让自己集中精神，努力用这种方法达成甩肉的目标。

　　Women Do：女人则大部分会用多管齐下的策略，例如拒吃甜点、吃纯素、不喝汽水或奶茶、到健身房运动到半夜等方法。缺点是方法太多，反而犹豫应该要选用哪一种，不但延后减肥的起点，也容易让自己找到偷懒的借口。

　　选择运动的不同

　　Men Do：男人喜欢做强度足够的运动，例如在跑步机上跑得气喘吁吁、满身大汗，不过男人很享受这种运动带来的畅快感，相信这样可以强健肌肉，燃烧脂肪。

　　Women Do：女人喜欢做比较长时间而舒缓的运动，运动时间比较长，但是流汗量比较少。平缓的运动其实也有益健康，不过消耗的热量和对新陈代谢的刺激，比不上强度足够的运动。

　　对食欲控制的不同

　　Men Do：男人吃东西，是随着大脑和自己的味觉，所以男人是肚子饿了才会想吃东西。他们把食物当成维持生命的燃料，有需要再补充能量，比较不会吃进过多的热量。

　　Women Do：女人的饮食习惯，很容易受到心情影响，有些女人在狂欢的时候，甚至会吃得比男人多。这对减肥中的人来说，是大忌!

　　对零食态度的不同

　　Men Do：肚子饿的时候，男人会选择吃得饱的正餐，不会选零食，即使外包装上标示只有100卡路里的饼干也无法吸引他们。不吃零食，就不会吃进偷偷加入食物中，让口感更好的饱和脂肪等化学物质，不只有利减肥，对健康也有帮助。

　　Women Do：肚子饿的时候，女人会先吃饼干、蛋糕类的点心充飢，不过减肥中的女人，还会注意标示在包装外面的热量表，选热量低的吃，认为这样可以满足口腹之欲又不会影响减肥的效果。

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