半夜很饿也不要吃五种食物
发布于 2014-09-05 13:22
深夜的时候饿，这是减肥常有的事情，这个时候有5种食物绝对不能吃，因为吃了这几种食物不能超级容易变胖，还会损伤身体。
小编推荐：
那些稀奇古怪的错误减肥法 你是否陷入唱歌减肥的误区
深夜绝对不能吃的5种食物
1、重口味的东西
重口味的东西，也就是指必须控制盐、酱油、味噌、酱料等等含有较多盐分的饮食。不仅限于人体，自然界中浓的东西与淡的东西接触后，就会开始进行中和。
吸收了盐分过多的饮食后，血液中的Na(钠)与Cl(氯)的浓度也会上升，而夺去体内的水分导致尿量变多。水分的摄取量也会增加，导致半夜必须起来上厕所，造成睡眠品质低下的结果。
2、大量的牛奶或花草茶
许多报告显示，牛奶中所含的钙质与色胺酸能有效助眠，而花草茶有一定的安宁效果，但是其陷阱就是喝太多。过度摄取水分，想当然尔半夜就会想要起来上厕所。而且因为水分摄取过量导致心神不宁而无法安眠的话，就有点本末倒置了。
3、甜食
这是减肥的大敌。其理由就医学方面的分析来看，在睡前摄取甜食与假设在就寝3小时前摄取甜食相比，在这3个小时之内所必须消耗之能量，就会直接储存下来。
但是，甜食不仅会妨碍减肥。也会影响到最健康有益的荷尔蒙。饮食过后血糖会升高，如果一直持续这样的状态，就会对视网膜、肾臟及末梢神经造成伤害。
除此之外，还会阻碍生长激素的分泌，这是一种能够製造肌肉，促进骨头发育，并有分解脂肪功能的荷尔蒙。
4、油腻的东西
油腻，也就是高脂肪的饮食，不仅所含的能量很多，还需要时间消化，血糖会长时间处于很高的状态。隔天早上也有可能出现胃灼热的现象，所以睡前最好减少摄取为佳。
5、酒类
常常说饮酒后睡觉，睡眠较浅。其实这是因为酒精有抑制中枢神经的作用。饮酒后会感到兴奋，但是其实神经是处于OFF的状态，所以会感到容易入睡。
更多内容请关注飞华健康网减肥频道：http://jianfei.fh21.com.cn/
素食减肥的几大误区 黄瓜减肥那些误区
猜你喜欢：
但是，酒精的抑制作用与麻醉不同，短时间内就会解除抑制，解除后会加速兴奋感。因此容易浅眠。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 健康减肥首先避开错误常识
下一篇 : 节食减肥为什么影响身体？
相关推荐
更多
Q
宝宝鼻窦炎主要的症状有几种
回答： 宝宝鼻窦炎的主要症状包括鼻塞、脓性鼻涕和面部疼痛。 鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症，儿童患者常见症状为持续性鼻塞，可能伴随呼吸不畅或睡眠障碍。脓性鼻涕多为黄绿色，质地黏稠，可能倒流至咽喉...
Q
脸上都是痘痘痘印怎么办
回答： 脸上痘痘痘印可通过药物治疗、皮肤护理、饮食调整等方式改善。 痘痘痘印可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关，通常表现为红色丘疹、脓疱、色素沉着等症状。药物治...
Q
激光治太田痣多少钱
回答： 激光治疗太田痣一般需要3000-10000元，具体费用可能与治疗面积、色素深浅、所需治疗次数等因素有关。 激光治疗太田痣的费用通常根据治疗面积分为小面积3000-5000元、中面...
Q
吐完后喉咙有灼烧感怎么缓解
回答： 吐完后喉咙有灼烧感可通过少量饮水、含服蜂蜜或食用温和食物缓解。 胃酸反流刺激咽喉黏膜是吐后喉咙灼烧感的主要原因。呕吐时胃酸与消化液逆流至咽喉，酸性物质直接损伤黏膜引发灼痛。可立即...
Q
残根十几年不疼要拔吗
回答： 残根十几年不疼通常建议拔除，避免潜在感染或牙齿移位风险。 残根长期存留可能导致周围牙龈反复发炎，甚至影响邻牙健康。牙根残留会使细菌更容易在根尖区繁殖，可能引发慢性根尖周炎或囊肿。...
Q
肝病会引起皮肤瘙痒吗
回答： 肝病可能会引起皮肤瘙痒，常见于胆汁淤积性肝病、原发性胆汁性胆管炎等疾病。 胆汁淤积性肝病患者由于胆汁排泄受阻，胆盐沉积在皮肤刺激神经末梢，可能引发全身性瘙痒，夜间更为明显，常伴有...
Q
风湿性关节炎应该挂什么科
回答： 风湿性关节炎应该挂风湿免疫科。 风湿性关节炎是一种常见的自身免疫性疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀和僵硬，通常与链球菌感染后的免疫反应有关。风湿免疫科医生能够通过详细的病史询问、体...
Q
鼻子里有异物感怎么办
回答： 鼻子里有异物感可通过清理鼻腔、使用药物、就医取出等方式缓解。 鼻子里有异物感可能与鼻腔干燥、过敏性鼻炎、鼻腔异物等因素有关。鼻腔干燥时，可适量使用生理盐水喷雾或涂抹凡士林保持湿润...