为什么运动还是减不下来
发布于 2018-08-08 14:15
很多人，尤其是女性，几乎每时每刻都在减肥的路上，为了减肥也用尽了各种方法，但减肥的效果却微乎其微。很多人疑惑，为什么吃得少了反而胖了？为什么运动了还是减不下来？事实上，变胖的原因有很多，最常见的无非以下几点。
一、油炸食品吃得太多
油炸的鸡腿，油炸的虾，这些听来都是美味，可这样的美味之下却是持续爆表的高热量。经常这么吃，不胖才怪。
二、喜欢吃口味较重的食物
比如咸、香、辣。大多数胖子都有一个“既成食谱”——喜欢吃香的喝辣的，而这些高盐、香辣食物不仅吃了长膘，还可能诱发高血压。
三、吃东西速度太快
吃东西太快，甚至狼吞虎咽是一个坏习惯，这样的吃法很容易给胃造成错觉，吃的时候始终觉得不饱，等到感觉吃饱的时候，已经吃撑了，能量的摄取也远远超过了身体所需。
四、饭饱神虚，吃完就睡
这是胖人和懒人的通病，吃饱之后不运动，吃完就躺下休息。
五、运动少
俗话说减肥就得管住嘴，迈开腿，只有运动了，才能把吃进去的能量消耗掉，而这只是第一步，要想有效减肥，还得控制食物的摄入量。
不难看出，减肥难其实就难在嘴上——控制不住自己，容易乱吃，所以长胖。这是一个恶性循环。要想有效瘦身，多运动是一方面，会吃也是一方面。而且很多人不是瘦不下来，而是因为不会吃，以下几种食物可以让人吃着瘦下来。
1、藏红花
大部分人肥胖是因为消化不佳，致使脂肪在体内堆积，而藏红花中的藏红花酸具有明显的降脂功效，它可以加快血液循环，促进胆汁分泌，加速燃烧脂肪，帮助排除体内垃圾，从而起到减肥瘦身的作用。
2、卡琪花蒂玛
卡琪花蒂玛对女性健康及保养方面具有显著效果，它能够调节女性内分泌，加快人体新陈代谢，具有明显的瘦身纤体和美容丰胸的作用。
3、鹿参膏
鹿参膏能够有效调节内分泌，补气养血，滋养美颜，延缓衰老，对面色灰暗，光泽度差，有暗斑等症状有良好功效。
4、金边玫瑰
金边玫瑰具有调理肠胃的作用，长期食用可以调节身体内分泌，促进血液循环，通经活脉，劲儿促进人体排毒，起到减肥的功效。
5、鹿角粉
鹿角粉能够行血消肿、温肝补肾，对产后妇女有较好的通乳作用，它还能有效抗衰老。
6、黑枸杞
黑枸杞具有较好的滋补功效，它含有的抗氧化物和花青素可以有效降低胆固醇，同时促进血液循环，防止血块凝固，适度饮用黑枸杞有助于减肥。
结语：如果你最近正在实施计划，但是减肥效果并不是那么明显，反而是越减越肥，那么很有可能是你犯了某些错误。所以减肥一定要避免犯以上五点错误。
上一篇 : 如何能够控制饮食有效减肥
下一篇 : 这三种体质特别容易变胖！
相关推荐
更多
Q
预防卵巢恶性腹膜间皮瘤最有效的方法
回答：预防卵巢恶性腹膜间皮瘤最有效的方法是定期体检、避免接触致癌物质和保持健康的生活方式。定期体检可以早期发现病变，避免接触石棉等致癌物质能降低发病风险，健康的生活方式有助于增强免疫力。...
Q
GM2神经节苷脂贮积症治疗
回答：GM2神经节苷脂贮积症是一种罕见的遗传性代谢疾病，主要由于基因突变导致神经节苷脂代谢异常，进而引发神经系统损伤。治疗的核心在于缓解症状、延缓疾病进展，目前尚无根治方法。治疗方法包括...
Q
孕16周小腹痛腰酸正常吗
回答：孕16周小腹痛腰酸可能是正常的生理现象，但也可能是某些健康问题的信号。常见原因包括子宫扩张、韧带拉伸、姿势不当或潜在的健康问题。处理方法包括调整姿势、适度休息、热敷以及必要时就医。...
Q
过敏性鼻炎有什么症状
回答：过敏性鼻炎的主要症状包括打喷嚏、流清鼻涕、鼻痒以及鼻塞，严重的话还可能伴有眼睛发痒、流泪等过敏性结膜炎的表现。 这是一种由机体对某些过敏原产生过度免疫反应而引发的疾病，常见过敏原有...
Q
肠套叠6岁容易复发吗
回答：肠套叠在6岁的儿童中复发率较低，但具体情况因人而异。影响其复发的因素主要包括遗传因素、身体状况、既往病史以及饮食习惯等。通过了解这些因素并采取预防性措施，可以有效减少肠套叠复发的可...
Q
大便时成形是不成形
回答：大便成形一般是正常身体功能的表现，排便时呈条状或椭圆形且不黏附于马桶壁，通常代表胃肠功能良好。如果发现大便长期不成形，可能提示肠道健康问题，建议关注饮食、生活习惯及潜在疾病风险。 ...
Q
60岁脸部下垂怎么办
回答：60岁时，面部下垂是一个常见的问题，但有多种方法可以帮助改善这种情况。面部提升术、肉毒素注射、玻尿酸填充、胶原蛋白注射和线雕都是可行的选择。如果下垂伴随皮肤松弛或皱纹增多，建议咨询...
Q
虫积腹痛宜用什么中药
回答：虫积腹痛，即由于体内寄生虫导致的腹部疼痛，常见于感染绦虫、蛔虫等人群。中医中有一些药材可以起到驱虫止痛的作用，比如槟榔、榧子、鹤虱、雷丸和南瓜子等。不过，使用这些药物时需要特别注意...