4种食物帮您清除体内毒素

发布于 2011-06-23 17:07

  “毒素”停留体内过久而重新被吸收,导致身体提前老化。身体频频发出警报:体重增加、长出小肚腩、肌肤发暗粗糙。那么,有什么办法能清除体内毒素了呢?下面我们来了解一下几种具有排毒养颜功效的食物。

  关于具有排毒养颜功效的食物,专家介绍如下:

  1、糙米

  肠疏通“管道工”。糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。

  将糙米与排骨、海米一同放在锅内,加入适量清水同煮成粥,撒上盐和胡椒粉即可。

  2、酸奶

  肠动力“添加剂”。益生菌在肠内无声无息地“繁衍”,协助肠道抵抗有害菌。适量补充益生菌,可以维护肠道均衡的天然防线。

  两餐之间喝杯酸奶,可使肠内菌群平衡,促进肠道消化分解。

  3、花生

  肠强健“催化剂”。花生可以强健肠道,这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质,会增加肠道的韧性。

  每日吃5—6粒花生,就能强健肠道。用水煮花生,营养不会被破坏,也容易吸收。

  4、魔芋豆腐

  肠轻盈“能量元”。魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维,可大大促进肠道的蠕动,减轻肠道压力。另外,其中的膳食纤维,可在肠壁上形成保护膜,缩短食物的停留时间,清除肠壁的废物。

  将魔芋豆腐切片,在盐水中煮2分钟后捞出,加入鱼汤或鸡汤中,小火慢炖,其中的营养元素会全部释放出来,喝汤容易被人体吸收。

  以上内容所介绍的几种具有排毒养颜功效的食物,相信大家在日常生活中比较常见。希望能给大家带来一些帮助。如果您还有什么疑问,请点击我们的在线专家,专家会更专业的为您解答。

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