排毒减肥要趁“早” 六技巧塑身姿

发布于 2012-04-26 11:45

  排毒减肥是把减肥宏观化的一种减肥理念,即不但要减肥还要美容养颜及排毒去废三管齐下,真正意义上实现身体从里到表的完美。怎样排毒减肥最好呢,一天之计在于晨,利用早上的好时间再加上一下这六个技巧,保你纤美安瘦。

排毒减肥要趁“早” 六技巧塑身姿

  排毒减肥技巧一 早上起来称体重

  从排毒的观点来看,其实脂肪也是一种毒素,因为脂肪积聚的地方血流十分不畅顺,于是用手抚摸肥胖的部位,会感觉凉凉的,这就是脂肪引起低体温,导致便秘的原因之一。所以,为了不让脂肪剧增,每天早上起来都称一下体重吧!

  排毒减肥技巧二 让肠胃好好休息

  早上是排毒的最佳时机,并且醒来后,内脏机能才恢复运作,不宜吃一些难以消化的食物,也不要吃得太饱,饮食保持8分饱就差不多了。

  另外,如果前一天晚上吃饭的时间较晚,特别是超过晚上9点,第二天也许会觉得腹部胀胀的,此时可以减少早餐的分量,以缓解肠胃的负担,可以喝一杯蔬果汁以补充酵素,也可以泡一杯温热的生姜红茶,但记住早上不宜喝些太凉的饮品哦!

  排毒减肥技巧三 刺激穴位加速液体循环

  想要改善便秘,按摩穴位刺激全身的液体循环是一个很方便的方法,用手指指腹按在三阴交和中脘这两个穴位上,并且先用吹风机用暖风吹3分钟,能获得类似针灸的治疗效果,还能促进新陈代谢呢!

  排毒减肥技巧四 每天做3种不同的减肥运动

  另一个提高自身解毒力,快速升温的方法就是做运动,因为人体在产热的时候,其中有30%都是来自肌肉,也就是说,动一动暖全身。但值得注意的是,运动必须适度,过度的运动反而会招来压力,这样不但不能改善体内的排毒状态。

  所以每天只需花一点时间,尽量做3种不同的运动来配合,每种运动每天花的时间也无需太长,户外有氧运动在10-20分钟,爬楼梯、减肥操等5-10分钟即可。

  排毒减肥技巧五 毛巾减肥操促代谢

  早上如果有时间最好是冲个澡,其实淋浴在早上进行十分合适。可一般早上我们都赶着上班上学,没有多少时间,那么就用毛巾来刺激全身吧。将毛巾卷起来,在大腿下侧和后腰来回搓,能刺激血液循环,加速新陈代谢。

  排毒减肥技巧六 泡一壶排毒减肥茶随身携带

  什么减肥茶既能瘦身也能改善排毒与便秘,同时又能消除全身水肿呢?答案就是薏仁茶,出门前先泡上,然后倒入保温的小水壶里,随身带着,工作与学习之余当水喝,一定能让你一天都清爽纤瘦!

        怎样排毒减肥,就照着这六个减肥技巧在早上施展,天时地利兼备,再加上自己的每天先吃不懈的“人和”努力,那么我们解决的不止是肥胖问题。

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