夏季如何排毒减肥 多吃苹果和木耳

发布于 2012-07-16 10:32

  中医告诫“欲无病,肠无渣,欲长寿,肠常清。” 夏季减肥要注意一定先要排毒才好!排毒减肥是相关联的两项!这也是一种很好的减肥方法!那么哪些食物有助于通便排毒减肥呢?中医告诫我们要多吃苹果木耳和牛奶最好!

夏季如何排毒减肥 多吃苹果和木耳

  一、吃苹果

  飞华网小编点评:苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。

  注意:对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清肠排便效果不会太明显。

  二、木耳和瑜伽

  飞华网小编点评:黑木耳也是非常好的清肠食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。

  注意:对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式,如练习瑜伽就很有帮助。

  三、空腹喝凉牛奶

  飞华网小编点评:空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

  四、空腹喝蜂蜜

  飞华网小编点评:蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的。

  想要清除宿便,排毒减肥,建议多吃木耳、苹果、蜂蜜等低热量又清肠的食物。另外,要记得坚持运动才能让更有效地排毒。

  注意:要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏蜂蜜的营养结构。

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