做好清晨四件事 减肥不再难

发布于 2013-01-28 18:11

  很多人经常为自己减肥总不成功感到困扰,是啊,别人总是那么容易就能拥有好身材,自己费劲了千辛万苦,身上的赘肉却有增无减,这实在是让人郁闷,其实减肥真的那么困难吗?未必,其实只要做好清晨减肥四件事,瘦身很简单。

做好清晨四件事 减肥不再难

  每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。

  淡盐水的比例是每100毫升水盐水不超过0.9克食盐,盐水可以使皮肤变好,按照正常比例饮用,不仅没有副作用,还有助大便通畅。不仅如此,如果夏天的早上喝些淡盐水,还能补充水分和电解质,防止中暑。

  空腹吃12枚干枣

  每天吃些红枣,可以防止脱发,对女性来说,还能养颜通便。如果是久坐的上班族,在办公室不妨用绿茶代替咖啡,如果在茶水中放些红枣,可以美容养颜,让脸色显得有血气,减肥功效也会更显著。

  材料:红枣5~7颗,茶叶适量

  做法:

  1.洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。

  2.将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。

  3.用“红枣汤”来冲泡茶叶。

  美味香蕉的二种吃法:香蕉沙拉

  这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!>>香蕉减肥

  每天喝碗香蕉燕麦粥

  这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。只需用足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,接着用文火再煮上五六分钟就可以了。>>燕麦减肥

  每天喝杯牛奶

  牛奶不仅可以让人感到胃部饱满,还能让人越喝越瘦。如果减肥总是久减无效,不妨试试牛奶减肥法吧。

  1.早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

  2.中午照常吃饭,但不能吃太饱。

  3.晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。

  如果每天你能做到这四件事,减肥就不会那么难了,不仅如此,还能让你越来越健康,对身体也是有百利而无一害,如此实用的清晨减肥四件事,你还不赶紧记下来,尝试一下。

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