做好清晨四件事减肥不再难

发布于 2013-01-28 18:11

　　很多人经常为自己减肥总不成功感到困扰，是啊，别人总是那么容易就能拥有好身材，自己费劲了千辛万苦，身上的赘肉却有增无减，这实在是让人郁闷，其实减肥真的那么困难吗?未必，其实只要做好清晨减肥四件事，瘦身很简单。

做好清晨四件事减肥不再难

　　每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。

　　淡盐水的比例是每100毫升水盐水不超过0.9克食盐，盐水可以使皮肤变好，按照正常比例饮用，不仅没有副作用，还有助大便通畅。不仅如此，如果夏天的早上喝些淡盐水，还能补充水分和电解质，防止中暑。

　　空腹吃12枚干枣

　　每天吃些红枣，可以防止脱发，对女性来说，还能养颜通便。如果是久坐的上班族，在办公室不妨用绿茶代替咖啡，如果在茶水中放些红枣，可以美容养颜，让脸色显得有血气，减肥功效也会更显著。

　　材料：红枣5～7颗，茶叶适量

　　做法：

　　1.洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。

　　2.将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。

　　3.用“红枣汤”来冲泡茶叶。

　　美味香蕉的二种吃法：香蕉沙拉

　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!>>香蕉减肥

　　每天喝碗香蕉燕麦粥

　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。只需用足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，接着用文火再煮上五六分钟就可以了。>>燕麦减肥

　　每天喝杯牛奶

　　牛奶不仅可以让人感到胃部饱满，还能让人越喝越瘦。如果减肥总是久减无效，不妨试试牛奶减肥法吧。

　　1.早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

　　2.中午照常吃饭，但不能吃太饱。

　　3.晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。

　　如果每天你能做到这四件事，减肥就不会那么难了，不仅如此，还能让你越来越健康，对身体也是有百利而无一害，如此实用的清晨减肥四件事，你还不赶紧记下来，尝试一下。

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