减肥妙招，绝对有效！
发布于 2011-06-23 18:49
关于减肥，我们不仅要自己努力，还要学会吸取她人是如何成功减肥的?快速减肥，下面就为大家推荐一位减肥成功的朋友，我们一起来了解一下她的减肥方法。
我是从来不在乎自己体重的人，忽然有一天也被肥肉缠身，下了个小小的决心减肥一段，曾经用鸡蛋减肥法，从100多减到90，仅用一周的时间，可是半周不到就吃回了100。这次弟弟结婚，回家呆了一星期，整整胖到106斤，当时回来无意站到体重秤上，吓了自己一大跳，一掐腰，才知道，肥肉一大把了，这才惊觉，该减肥了。
用了3个半星期时间，我从70斤减到62，今天早上量的，而且还在坚持，我的方法如下，绝对有效。
1.早上呼啦圈500，伸展，扭腰5-10分钟。
2.中午拉伸下，吃完饭后走动一下，偶有时候还去健身房晃圈。
3.晚上呼啦圈500，伸展，扭腰5-10分钟。
4.还有一个就是偶有时间就做做肚皮舞，虽然不正规，可是抖来抖去的还是有效果滴。
5.晚上没事睡觉前多做几个仰卧起坐100个
6.还有就是不提倡节食，偶每天都吃饱，有的时候晚上也吃当然这个不好，就要亲们拒绝油炸和糕点，饮料，什么肯德基，麦当劳一些，吃点炒菜，少放点油没事的，没必要整天只吃水果裹腹，这个偶受不来，肯定适得其反的jms要的是长期效果，所以不要急于一时，但是一个月，我敢肯定你能看到不一样的自己否则你来找我可别真来找我哦，否则我我就请你吃饭了。
7.睡前做一下挺起100下，这个对臀部和腰部都有效果哦，我经常做，平躺在床上，两手平放两边，腿收回，利用腰部和臀部力量，挺腰运动。
以上就是我减肥的方法，大家可以学习一下，但大家要记住一定要坚持哦!
减肥专题：http://jianfei.fh21.com.cn/
上一篇 : 半年17公斤的减肥心得
下一篇 : 半年减13公斤经验分享
相关推荐
更多
Q
自闭症孩子回奶奶家怎么办
回答：带自闭症的孩子回奶奶家可能会让家长感到有些担忧，但只要做好充分的准备和心理疏导，情况会有所改善。关键是家长要关注孩子的心理状态和身体变化，必要时及时就医，以确保孩子的健康和安全。 ...
Q
自闭症如何改善大小便问题
回答：自闭症儿童在生活中可能面临的一个挑战就是大小便问题。这不仅影响他们的生活质量，也给家庭带来了一定的困扰。改善这些问题的方法多种多样，包括康复训练、心理治疗、药物治疗等。每一种方法都...
Q
2型糖尿病对视力影响
回答：2型糖尿病对视力的影响是一个值得关注的问题，可能涉及到视网膜病变、白内障和青光眼等方面。对于糖尿病患者来说，及时就医并在医生的指导下进行治疗是非常重要的，以避免病情的进一步恶化。视...
Q
2型糖尿病能不能吃菱角
回答：2型糖尿病患者在血糖控制良好的情况下，适量食用菱角是可以的。菱角含有丰富的营养成分，但如果血糖控制不佳，食用菱角可能会导致血糖波动，从而影响病情管理。在血糖稳定的情况下，偶尔享用一...
Q
一岁孩子检查白内障多少钱
回答：一岁孩子检查白内障的费用通常与医院的选择、所在地区以及病情的严重程度有关。通常情况下，如果病情较轻，费用可能在几百元到一千元左右；而如果病情较重，费用可能会上升到几千元甚至上万元。...
Q
吃黑桃胃疼吃什么药
回答：吃黑桃后出现胃疼可能让人感到不适，但不用过于担心。通常可以通过一些药物来缓解症状。不过，最重要的是在使用药物前，最好咨询医生的意见，以避免错误用药导致病情加重。吃黑桃引起的胃疼可能...
Q
2-型糖尿病什么意思
回答：2型糖尿病是我们生活中常见的一种慢性疾病，主要与遗传因素、环境影响和自身免疫系统的问题有关。患者通常会出现多饮、多食、多尿以及体重减轻的症状。这个类型的糖尿病与1型糖尿病不同，通常...
Q
登革热病毒好发于什么季节
回答：登革热病毒最容易在夏季活跃，特别是在5月至10月之间。登革热是一种由登革病毒引起的急性传染病，主要通过蚊虫叮咬传播。它的典型症状包括高热、皮疹和出血倾向。登革热病毒属于黄病毒科，是...