节后减肥有什么妙招

发布于 2012-10-09 10:20

  一年一度的十一黄金周已经离我们渐行渐远,长长的八天假期,很多人免不了和朋友们一起聚会聚餐,大鱼大肉肯定也是少不了!在我们大饱口福之后是不是就开始后悔了?一个星期的大吃大喝足够可以让赘肉再次骚扰!节后减肥就变得尤为重要和关键!小编为大家推荐五个运动瘦身妙招,助你节后减肥成功!

  自然站立

  自然站立,挺直上身,双臂向上举起,使手臂贴着耳朵。将手臂居高到最大限度,然后双手掌心合拢。

  手臂用力将双臂向左侧向下压。下压到最大极限然后慢慢恢复到原来的姿势。

  再换成向右侧下压,重复运动,一直运动到双臂感到酸累为止。

  屈起手臂

  坐在床上,上身癫痫病的发病原因document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";挺直。双手轻轻握着拳头,放在身体的两侧。

  在背后屈起手臂,然后慢慢向前俯下身体,向腿部压去。当身体下压到最大限度后,保持姿势15秒,然后慢慢恢复到开始姿势。重复练习这个动作15次。

  十指紧扣放在头部后方

  自然站立,双腿和肩部同宽。保持身体挺直,双手放在身后。

  双手十指交叉,慢慢弯曲上半身。手臂用力将双上向上举高。

  举高到最大限度后,保持这个姿势15秒,然后再恢复到开始姿势。重复练习这个动作15次。

  左手臂放在右手臂之上

  自然站立,挺直上身,双手轻轻握着拳头,向前伸直。

  曲起右手,将右手手腕贴着左手手肘,用手臂的力量用力向右肩膀压去,直到左手臂接触到右肩膀,然后保持这个姿势15秒,再回复到开始动作。

  然后换左手重复练习,每侧手臂练习到酸累为最佳。

  穴位按摩瘦身排毒养颜

  涌泉穴:当你用力弯曲脚趾时,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用,调节你的植物神经系统,帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

  足三里:用右手掌心按准右腿膝盖顶部,五指朝下,中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。换左手用同样方法可以找到左腿足三里。轻轻点按这个穴位,能促进消化系统功能、加快毒素排出、提高身体免疫力。

  现在我们已经慢慢回到工作的状态之中,这个时候可以有一个规律的计划来进行节后减肥了,除了安排好上面的运动瘦身妙招以外,还要注意饮用一些刮油清肠的柠檬茶,不仅仅能减肥瘦身还能排毒养颜,这样节后减肥成功会很快实现的!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
腰疼吃芬必得管用吗

回答:腰疼吃芬必得是否管用取决于疼痛的原因,芬必得是一种非甾体抗炎药,能够缓解炎症引起的疼痛,但对非炎症性腰疼效果有限。腰疼常见原因包括肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松等,治疗需根据具体...

Q
莴苣是寒性还是热性

回答:莴苣属于寒性食物。它在中医理论中被视为寒凉性质的蔬菜,适合在炎热的夏季食用,有助于清热解毒、降火。 1、莴苣的寒性特点:莴苣性寒,味甘,具有清热解毒、利尿消肿的作用。它含有丰富的维...

Q
12岁孩子身高多少正常

回答:12岁孩子的正常身高范围通常为140-160厘米,具体数值受遗传、营养、运动等因素影响。家长应关注孩子的生长发育,确保其获得均衡营养和适量运动,必要时咨询医生评估生长情况。 1、遗...

Q
感冒后嘴里苦怎么回事

回答:感冒后嘴里苦可能是由于病毒感染、药物副作用或口腔干燥等因素引起。可以通过调整饮食、保持口腔卫生和适当药物治疗来缓解。 1、病毒感染是感冒后嘴里苦的常见原因。感冒病毒会影响味觉感受器...

Q
胎心监护不合格不要慌,我来告诉你怎么办

回答:胎心监护不合格可能与胎儿缺氧、母体健康状况或设备问题有关,需及时采取措施确保母婴安全。通过调整体位、吸氧、重新监测或进一步检查,可以有效应对。 1、胎儿缺氧是胎心监护不合格的常见原...

Q
用鸡蛋治痔疮方法绝招

回答:鸡蛋并不能直接治疗痔疮,但可以通过改善饮食和生活习惯缓解症状。痔疮的形成与遗传、久坐、便秘等因素有关,治疗方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。 1、遗传因素 痔疮具有一定的遗...

Q
茄子中毒怎么处理

回答:茄子中毒通常是由于摄入未成熟或处理不当的茄子引起的,症状包括恶心、呕吐、腹痛等。处理方法包括停止食用、催吐、补充水分,严重时需就医。 1、茄子中毒的原因 茄子中含有一种名为龙葵碱的...

Q
刮痧紫色说明什么原因

回答:刮痧后皮肤出现紫色,通常是由于皮下毛细血管破裂、血液渗出或局部血液循环不畅所致。这种现象在中医理论中被认为是“痧毒”外排的表现,可能与体内湿气、寒气或血瘀有关。针对这一现象,可以通...