成功瘦身24斤终结肥胖的秘籍
发布于 2014-03-25 11:34
每次发减重分享文，每次都一发不可收拾!应该说很有成就感：其实减重就是最好的整形。健康瘦下来，除了身体健康外，体态也会变好，重点是五官会莫名的挺起来!好啦，快点来看老虎狗的辛酸减重史以及三招终结肥胖的经验史!>>>微博胖美人闪瘦30斤的秘诀
虽然胖胖的老虎狗很不像现在的我!!但大家要笑就尽量笑吧!写这篇就是要帮大家增加自信心!马上来看老虎狗的12公斤甩肉计划，因为我尝试了很多减重的方法，可能无法在一篇就完整呈现，不过肯定有用，要耐心看下去哦!
由于想分享的太多，大家先记住三大招!
第一、一定要运动(等等老虎狗会分享长久以来的减重结晶，做这些运动最有感觉也最有效)。
第二、一定要饮食控制(等等老虎狗会分享我都吃些什么，还有克制食欲的小方法)。
第三、一定要找到值得长久使用的瘦身小道具(我一般都用瘦身刷来刷想要瘦的部位)。
老虎狗一开始减重top6大重点!
top1 刚开始的阶段→晚上六点以后不吃东西;有点成效后→晚上7点以后不吃东西，绝对不吃宵夜!
top2 不吃巧克力，不吃面包，不喝饮料，不吃油炸类食物。
top3 一天三餐就是三餐，不在非三餐的时候吃东西或零食。
top4 吃东西，细嚼慢咽(较容易感觉饱，就不会吃太多)， 吃东西的顺序，蔬果→肉类→淀粉。
top5 吃饱饭后切忌部要变成“马铃薯先生或小姐”，起来走动，闲晃20分钟刚刚好，运动时可以穿上睡眠减压袜，坐着的时候可以穿上高腰塑身裤!避免驼背，小腹部囤积赘肉!
top6 睡足7.5个小时也能成功瘦身呦! 最后在晚上11点以前入睡，最有效，还可以排毒!
遵守以上几点六个重点，从58kg变52kg，花了1～2个月!也许会有停滞期，但绝对不要放弃呦!持之以恒坚持下去，不久后，大约是一年吧，你就看见45kg了，而且是很持续的。不是你拉完屎就变轻，刚吃饱就变重的那种，是个稳定值哟!放弃不切实际的减重目标，刚开始先抓目标半年到9个月之间瘦下现在体重的百分之10。每天吃早餐，喝足够的水，刷刷时间，或是有氧运动，餐间不吃零食很快就会健康瘦，其实只要有心，一点都不困难。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 日本最时尚的减肥法是什么
下一篇 : 最靠谱的减肥法是啥
相关推荐
更多
Q
激光可以去黑色素沉淀吗
回答： 激光一般可以去除黑色素沉淀。黑色素沉淀可能与紫外线照射、内分泌失调、炎症后色素沉着等因素有关，通常表现为皮肤局部颜色加深、边界清晰或模糊的褐色斑块。 激光通过选择性光热作用原理，...
Q
无痛人流后同房会有什么后果
回答： 无痛人流后过早同房可能导致感染、出血或子宫损伤。 无痛人流术后子宫内膜存在创面，宫颈口处于开放状态，此时同房容易将外界细菌带入宫腔，引发子宫内膜炎、盆腔炎等生殖系统感染。感染可能...
Q
良性阵发性位置性眩晕的病因有哪些
回答： 良性阵发性位置性眩晕可能与遗传因素、内耳病变、头部外伤等因素有关。 良性阵发性位置性眩晕是一种常见的内耳疾病，遗传因素可能导致耳石结构异常或代谢功能障碍。内耳病变如迷路炎、梅尼埃...
Q
食管癌术后可以吃芒果吗
回答： 食管癌术后患者可以适量吃芒果，但需根据术后恢复情况调整食用方式。 芒果含有丰富的维生素C、胡萝卜素和膳食纤维，有助于促进伤口愈合和胃肠功能恢复。术后早期胃肠功能未完全恢复时，建议...
Q
顽固性头痛吃什么药
回答： 顽固性头痛可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、佐米曲普坦片等药物。 顽固性头痛可能与偏头痛、紧张性头痛、丛集性头痛等因素有关。布洛芬缓释胶囊属于非甾体抗炎药，能够缓解轻至...
Q
含氟漱口液如何使用
回答： 含氟漱口液一般建议在刷牙后使用，每次用量5-10毫升，含漱30秒后吐出无须清水漱口。 使用含氟漱口液前应先彻底清洁牙齿，避免食物残渣影响氟化物吸收。将5-10毫升液体倒入量杯或瓶...
Q
预防手足口病日常注意几点
回答： 手足口病主要通过保持个人卫生、避免接触传染源、增强免疫力等方式预防。 手足口病由肠道病毒引起，常见于5岁以下儿童。预防需注意饭前便后使用肥皂洗手，避免用脏手接触口鼻眼。儿童玩具、...
Q
预激综合征治疗费用是多少
回答： 预激综合征治疗费用一般需要5000-30000元，具体费用可能与病情严重程度、治疗方式、所在地区经济水平等因素有关。 预激综合征的治疗费用差异主要体现在治疗方式的选择上。药物治疗...