春节长假后减肥瘦身喝点汤

过年期间，人们的餐桌上的大鱼大肉是少不了的，面对这些鱼肉，很多的人是hold不住的，身上难免会长出很多的赘肉，小编就为大家准备一些适合春节假期后的减肥瘦身汤，既能消脂减肥还能帮助你养颜美容!

春节后减肥计划甩掉“春节肥”

春节已经结束了,大家又开始重新投入到工作岗位中,有句话说的好"每逢春节胖三斤",爱美的你是否也在因为多余脂肪而烦恼呢?所以我们的小编帮你打造一份春节后快速减肥计划,让你迅速甩掉多余脂肪。

减肥早餐怎么吃送你7个方案

早餐在一天中极为重要,早餐要吃得对吃得好才能健康的瘦身,但上班一族早晨的时间多是匆忙的,没有那么多的时间细心准备早餐,为此小编特为大家推荐下面7个减肥早餐方案,可以帮你从早开始瘦不停。

春节减肥先排毒

一年一度的春节马上就要来临了，很多的人在这个节日里是很容易肥胖起来的，那么怎么在春节里减肥呢?春节减肥要先排毒哦!这样的减肥效果才会更加的明显!

春节发胖想要减肥就吃这些

经常会听这么一句玩笑话，那就是，每逢佳节胖三斤，每到过年的时候我们，相信很多的人都是深有感受的，因为在春节的时候是比较容易长肉的，但是很多人就会问了为什么春节的时候容易长肉呢?

送你春节长假的减肥箴言

发布于 2012-01-12 13:33

　　马上就要春节了，这个时候的你们肯定会大鱼大肉的吃很多。那怎么抵挡住美食的诱惑呢?瘦身小编就为你介绍几个春节减肥箴言，让你在享受美食的时候也能减肥瘦身!

　　箴言1、测量

　　当你在家的时候，找出量杯或者重量称开始测量自己吃的食物。这种方法可能不适合每天进行，但是你可以对自己应该吃的份量有很好的概念。因为有时候你不知道1 又1/2碗饭到底是多少，多数情况下你都会盛多了饭。坚持在两周内测量自己进食的份量，哪怕以后你不再测量，你也会对自己该吃的食物份量有很清晰的概念。

　　箴言2、减小碗碟的尺寸

　　我们的眼睛看到更多，就会吃得更多!把相同份量的冰淇淋盛在两个大小不一的碟子里，用大碟子吃的人吃得更快更多。自己做一个实验吧。拿出两个杯子，一个又宽又浅，一个又深又高。同时往两个杯子倒进相同份量的果汁，结果一定是你往又浅又宽的杯子里多倒了果汁。这就是视觉估计错误。收起自己的大碟子大碗大杯子，选择小一个尺寸的吧。这样的话，你就巧妙地减少了食物份量。

　　箴言3、在餐厅足智多谋

　　当你在餐厅里的时候，由于灯光和气氛的关系，你点食物的时候很可能是点大份的。但是，其实小份食物就可以满足你的胃了。你可以邀请朋友一起分享食物，或者是要服务生先上一半的食物，把其余的食物打包。反正，你可以放在冰箱里，食物也不会坏掉。

　　箴言4、检查食物标签

　　在减少食物份量的时候，还要小心食物含有的卡路里。因为有些食物看上去很小份，但是其含有的卡路里却十分惊人。这就要求我们时刻留意食物标签上的卡路里、油脂、碳水化合物、纤维等元素。

　　箴言5、正常饮食

　　一天正常饮食可以帮助你坚持自己的减肥大计。当你有一顿没有吃，下一顿就会变得狼吞虎咽。提前制定自己的一天饮食计划，比如在哪里吃饭，吃些什么，这种计划不但包括正餐还包括零食。事前的计划即使不能够阻止所有的过量饮食，也可以让自己的饮食减肥更加有规可循。

　　箴言6、碗碟分区

　　这种视觉分区方法同样也十分好用，合理控制摄入的蛋白质、淀粉和蔬菜。把你的碟子分成两份，一份装上蔬菜;另一份再分成两份，一份是蛋白质肉类，一份是淀粉食物。

　　上面的这些减肥箴言要你在春节的时候也能减肥瘦身哦!能够帮助你很好的控制住摄入的身体热量，所以对于你的减肥是很有帮助的!需要你养成一种很好的习惯哦!

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