揭秘：勤习瑜珈修五大“善”果

发布于 2012-02-09 15:19

　　在中国练习瑜伽的人有很多，喜欢瑜珈想要接触瑜珈的也有不少。练习瑜珈想要接触瑜珈多半是因为瑜珈的修身养性，减肥瘦身效果。如若众人知晓瑜珈的诸多“功果”，相信理智推崇瑜伽的人又要加上许许多多了~

　　1、瑜伽可以缓解腰背疼痛?

　　答案是：正确

　　研究表明瑜伽能够缓解疼痛，其中《内科医学年鉴》中提到，瑜伽的功效甚至比传统的运动对腰背疼痛的缓解更加有效。

　　2、瑜伽可以瘦身?

　　答案是：正确

　　依靠瑜伽瘦身的程度取决你做瑜伽的频率，还有你的饮食，这可是必须的。

　　当然，还趋于运动式的风格--显而易见是阿斯汤伽瑜伽，亦称力量瑜伽。与冥思形式的瑜伽相比，力量瑜伽可以燃烧更多的热量，并且帮助你塑造肌肉曲线，从而形成更多热量的燃烧。

　　3、瑜伽可以治愈哮喘?

　　答案是：错误

　　很多哮喘病患者认为做某些类型的呼吸技巧可以帮助他们减轻症状。

　　但是在医学杂志Thorax上发表的研究认为，瑜伽完全式呼吸并不属于其中的一种。有几位参与者在身上安装了测试仪，让他们模仿呼吸技巧，但结果是，他们的哮喘症状并没有得到任何缓解。

　　4、瑜伽让你的肌肤看起来更年轻?

　　答案是：错误

　　你可能看到过很多次这个说法，瑜伽可以让你的肌肤状况变更好，但事实上瑜伽本身虽然可以放松你的面部肌肉，却并不能够改善你的肌肤状况。

　　不过，做出一些正确的瑜伽选择，比如运动，避免饮酒，保证充足的睡眠，当然对你不会有任何害处。

　　5、瑜伽能够缓解腕管疼痛?

　　答案是：正确

　　美国医学协会杂志发表的研究中，研究员发现瑜伽养生可以帮助缓解疼痛，增加腕管综合症病人的握力。

　　任何运动无论是对于减肥瘦身还是其他来说都不是万能的，理智的认识它，理性的去接触它，拥有它，不提有益，至少无害。

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