春季怎样快速减肥 计划很重要
发布于 2012-02-29 15:25
春季是减肥瘦身的好时机，因为气温回升，人们的新陈代谢能力恢复甚至要比以前提高!怎样快速减肥，不仅要抓住春季的黄金时机，还要有一个合理的减肥计划!怎样快速减肥的梦想会在减肥计划中实现的更快!
春季怎样快速减肥 减肥计划很重要
怎样快速减肥计划一：必吃早餐
有关研究证明，通过健康地吃早餐来控制热量摄入的人，跟不吃早餐的人相比，他们肥胖的机会只有一半。不吃早餐不但有损身体健康，而且会容易使饿了一个早上的你午餐时大吃大喝，因而引起反弹。一份营养又健康的早餐应该包含4个部分：碳水化合物、蛋白质、蔬菜和水果。
怎样快速减肥计划二：办公姿势正确
或许有些OL们觉得一天到晚坐在办公室太累了，为了减低这种长期坐姿带来的疲累程度，就常常选择慵懒随便的坐姿。其实这是不正确的。科学的办公坐姿应该是抬头挺胸瘦腹。千万别小看了这个小小的细节，或许她就能决定你整个减肥大计的成败。
在办公室上班时，不忘提醒自己挺胸收腹，可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿势优美，让自己一整天精神抖擞，既提高了自己的工作效率，又加快减肥进程，何乐而不为?
怎样快速减肥计划三：下班多走走
一天工作下来，大家都辛苦了，但别忘了自己的美丽成长大计。所以不妨多走走路，放松身心，还可以总结一天的得失。建议提前一两个站下车，不要嫌麻烦，走路对你有好处。
走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩校此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
怎样快速减肥计划四：可口的魔芋食品
魔芋经加工后可制作成各类食品，魔芋豆腐(糕、丝)、魔芋粉丝、魔芋片、魔芋翻花及仿生食品如素虾仁、素腰花、素肚片、素蹄筋、素鸭肠、素鱿鱼、素海参、海蜇皮、贡丸等，另外魔芋在如果冻、布丁、果粒冻、朱古力冻、果酱等食品中起到稳定剂的作用。
魔芋既能果腹又能清除体内脂肪，同时还能补充人体需要的营养成分。
怎样快速减肥不仅要有天时还要有一定的减肥计划，在一定的天时中，坚持自己的减肥计划，并且把计划切实做到位，就会减肥成功!
上一篇 : 原地跑步能减肥吗
下一篇 : 激励减肥“金钱至上”瘦身法
相关推荐
更多
Q
10岁女孩长腋毛是不是早熟
回答：10岁女孩长腋毛有可能是性早熟表现，但也可能是正常发育的早期标志，需要结合其他症状与医学评估进一步确认。性早熟的原因包括遗传、环境因素激素干扰物接触、生理因素体内激素水平异常等。同...
Q
CT检查后多久可以备孕
回答：CT检查后一般建议至少间隔3个月以上再备孕，因为CT检查会产生一定剂量的辐射，虽然单次检查的辐射剂量较低，但对精子和卵子可能存在一定影响。而3个月是精子和卵子的更新周期，能够降低辐...
Q
哺乳妈妈感冒传染给宝宝吗
回答：哺乳妈妈感冒是有可能通过飞沫或接触等途径传染给宝宝，但通过母乳直接传播的风险是极低的。为了保护宝宝健康，哺乳妈妈需要采取必要措施，例如佩戴口罩、勤洗手、继续母乳喂养，同时根据病情采...
Q
胆囊息肉癌变了会死吗
回答：胆囊息肉癌变可能会导致生命危险，尤其是在癌变未被及时发现和治疗的情况下。早期诊断和干预对于预防严重后果至关重要，治疗方式包括手术切除、术后辅助治疗等。养成健康的生活方式也有助于降低...
Q
支原体感冒吃什么药
回答：支原体感冒是由支原体感染引起的呼吸道疾病，通常需要抗生素治疗，推荐药物包括阿奇霉素、克拉霉素和红霉素。同时，可以配合对症药物缓解症状，比如退烧药或止咳药，并注意充足休息和补充水分来...
Q
股骨颈骨折如何治疗
回答：股骨颈骨折的治疗方法包括保守治疗和手术治疗，具体选择需根据患者的年龄、骨折类型及全身状况来确定。常见手术方式有内固定术、人工关节置换术等，而对于部分老年患者可能更倾向于手术治疗以提...
Q
肛门乳头肥大是怎么回事
回答：肛门乳头肥大是一种常见的肛周疾病，它是指肛门乳头由于慢性炎症或刺激而发生的异常增生与肥大，通常与痔疮、肛窦炎等肛周疾病相关。其主要原因包括遗传、环境因素、生理特点及其它肛周病理变化...
Q
小儿感冒会引起肺炎吗
回答：小儿感冒可能会引起肺炎，尤其是免疫力较低或治疗不及时的情况下，病毒或细菌可能会从上呼吸道感染蔓延到下呼吸道，但预防和及时处理感冒可有效降低肺炎风险。 1、感冒为何可能引发肺炎 小儿...