每天怎么吃才能减肥?

现在的人越来越懒，想要拥有好身材，又不想运动，今天小编就和大家说一说饮食减肥。每天怎么吃才能减肥，先记住这五个饮食小习惯，助你快速减肥！一起来和小编看一看吧，让你拥有健康好身材。

魔芋减肥食谱正确吃才能减肥

发布于 2012-03-19 13:30

　　我是小小的魔芋，别名蒟蒻。在减肥界闯荡多年，终于厚积薄发成名，魔芋减肥的方法受到大家的认可。我也是一个减肥大明星了哦!我能够得到如此的称赞，是因为我知道我自己有着很多的成分对于减肥有很大的作用而得到了大家的肯定!看看我这小小的魔芋是怎么实现减肥的!我来给大家详细的介绍一下我自己的功能吧!

　　我的主要成分是葡甘聚糖，它不能被人体内的酶消化吸收，在胃内吸水膨胀使人产生饱胀感进食量下降。

　　我的药用成分能清出沉积在心血管的脂肪和胆固醇，具有防癌抗癌的神奇魔力。

　　我含有的丰富膳食纤维能加强肠道蠕动，缩短食物在肠道内的停留时间，从而减少小肠对营养的吸收。

　　魔芋减肥牛奶餐

　　材料：魔芋2小块，牛奶250ml。

　　做法：

　　1、将魔芋泡发，然后煮熟。

　　2、泡上一杯浓浓的牛奶。

　　3、根据个人口味，可以做甜或咸的蘸碟。

　　酸辣蘑芋减肥豆腐

　　材料：魔芋300克、豆腐100克、泡菜 50克、猪肉15克、红辣椒 15克、青蒜 10克。

　　配料：食用油、盐、味精、醋、香油、辣椒酱各适量。

　　做法：

　　1、大蒜洗净切成花，红辣椒去蒂去籽洗净切成丝，泡菜切丝，猪肉剁成末。

　　2、将魔芋和豆腐切成小薄片，下入冷水锅中烧开，捞出，用开水泡上。

　　3、食用时，锅内放入汤、蘑芋、豆腐，用适量盐煮过，倒入漏勺沥干水分。然后锅洗净放入油烧六成热时，放入红椒丝、泡菜丝、猪肉末炒出香味，加蘑芋和豆腐进去，再放辣椒酱、盐、味精、香醋焖入味，最后加入大蒜花和香油，装入盘内即可。

　　菠菜鲜笋魔芋减肥汤

　　材料：菠菜200克、鲜笋1个、魔芋100克、辣椒1个

　　配料：鲜汤、盐各适量。

　　做法：

　　1、菠菜洗净切段，鲜笋切块，辣椒去子切成丝。

　　2、魔芋浸泡清水10分钟，捞出，放入滚水烫一下去味，再捞出冲凉，切片。

　　3、锅内倒入鲜汤煮开，放入菠菜、鲜笋片、辣椒丝、魔芋煮熟，加入盐调味即可。

　　上面的这三个魔芋减肥食谱是不错的，大家在没事的时候就可以尝试一下自己亲手做做哦!我这个小小的魔芋也有着吸引肥胖人士的魅力哦!不要小看我魔芋的减肥力量哦!要不我怎么会被称为魔芋呢?毕竟有着一种魔力哦!

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 用意念如何瘦身

下一篇 : 秀域减肥用户体验观察