最健康减肥法 “还童”学做婴儿

发布于 2012-05-09 11:45

　　记忆里最快乐的该是童年，而最健康的时光——放心，除非你有超人记忆力，不然绝不会对最健康的婴儿状态有任何印象。婴儿的生活可以说是最原生态最健康的，试想一下我们如果要健康减肥为何不模仿一下婴儿呢，婴儿式的健康减肥方式，是否会让你体验最原生态的减肥体验呢。一起来看一看——

　　1.清淡饮食

　　婴儿的肠胃脆弱，很多功能还没有发育完全，因为婴儿的饮食以清淡流质为主。清淡饮食，减少过多热量的摄入，避免多余脂肪产生，是想减肥的人首先要做的事情，保证供小于求才有可能减肥。而流质食物，易消化，避免增加肠胃的负担，也避免食物不能充分被消化饱腹的饱腹的信息不能及时传给大脑，使进食变得无节制。

　　2.少吃多餐，定时定量

　　婴儿每餐吃得不多，但一天要吃五六餐，并且定时定候，这一直是养生、美体专家都一直推崇的少吃多餐，定时定量的饮食方式。

　　你会注意到，婴儿吃饱了不会立刻睡，他也有饭后消食的活动。当他饿的时候，他会没精力，对周围的世界没有好奇心，但是当他吃饱的时候，他就开始发挥好奇宝宝的特性，对一切东西都好奇，这里摸摸那里瞧瞧。发现没有，他的这种活动，很值得今天的我们学习，如今我们已经习惯了吃饱就坐，吃饱就睡。学学婴儿的生活方式，饭后多走动，有助于消化，有助于消耗多余的能量，不让脂肪形成。

　　3.充足的睡眠

　　充足的睡眠是保持人活力的前提，并且人体会在人熟睡的状态下分泌多种激素，能刺激人的生长同时要通过燃烧多余的脂肪来供能，是减肥不能错失的机会。婴儿有旺盛的生长能力，因此他们的睡眠时间会很多，但是他们遵循自然规律，早睡早起，想减肥的人，你们还想错失这么好这么省力的减肥机会吗。

　　婴儿，一种出自于本能的原生态健康生活方式，如果能善加利用应用在减肥瘦身消除肥胖上，则这种“本能”不仅是最健康减肥，更是最快乐减肥，因为最无忧无脑是婴儿哦。

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