180斤减肥达人 从胖妞到新娘的美丽蜕变
发布于 2012-10-22 16:52
你可曾相信180斤体重的胖妞儿也有春天?而今天到场的这位减肥达人不但要晒成功减肥秘诀，还要秀一秀甜蜜婚纱照。这位胖妞儿名叫小维，虽不及“小唯”那般美丽，却毅力惊人，来听减肥达人自述成功减肥方法吧。
180斤减肥达人 从胖妞到新娘的美丽蜕变
“因为巨胖，我只能穿最大号的男装，早上不敢出门。有次去抽血，护士死活都找不到我的血管，后来抽出的不是血，是黄橙橙的脂肪。”脂肪太多压迫心脏，睡觉常出现呼吸暂停，不得不半夜起来坐着睡。“我都担心我这样睡死过去。”小维说到这，哽咽很久。你因肥胖受过多少苦?
说起我在哪里遇到我的老公的呢?就是在我朋友介绍我去一个营养师那里，我老公阿强就是那个营养师，因为他自己也胖过，知道肥胖的痛苦，因此看到我的烦恼，决心一定要帮我减肥成功。就给我了以下的那些减肥计划。
【吃】
当然，我早上起来是一定要先喝水的，排毒，另外早晨喝朋友介绍的，大麦若叶青汁，调节自己身体的酸碱平衡，很多肥胖是因为酸性体制引起的。
中午的时候，如果叫外卖，就吃些青菜，不吃肉，不吃油炸的菜，饭的话，只吃1/3，要逐渐减少胃口，减少进食的饭量，因为饭含淀粉，也容易增胖
晚饭，尽量不吃饭，只吃一些青菜类，如西兰花就是比较好的了，水煮西兰花的时候放少许盐，有味道比较容易入口，但是不能放其他调味料了哦，尤其是油。
【动】
早上上班前要自己在房间里蹦蹦跳跳10分钟，随便你怎么跳，像疯子一样也没所谓，最重要就是手脚并用，全身都机会动。
午饭以后切忌坐着，可以起来转转，合同事聊天，时间不紧的话可以出去逛一下。
180斤减肥达人 从胖妞到新娘的美丽蜕变
【按摩】
每天都要进行捏脂。而且要站着捏脂，无论是手臂、小腿、大腿、肚腩等地方都可以通过日夜捏脂3-4次而产生效果呢!尤其是晚饭过后，一定一定不要立刻坐下来，先站着，开一部吸引你的电影或者轻松的音乐，站着按摩肥胖的部位，并且进行捏脂。
另外，脸部减肥也可以通过类似洗脸的方法，每天有空的时候都用两手掌摩擦生热后就在两边脸颊向上“洗脸”直到发热。
总会有一些人的经历让我们很励志，180斤的胖妞如今成为漂亮的新娘，从自卑到自信的过程虽然有些艰辛，但也值得，这就是减肥达人小维的成功秘诀。
上一篇 : 为什么对象不能太胖
下一篇 : 女人太瘦 让你瞠目的十大坏处
相关推荐
更多
Q
宝宝反复起麦粒肿怎么回事
回答：宝宝反复起麦粒肿主要与感染、免疫力低下、眼部卫生习惯差等因素有关。需要家长在日常生活中注意预防，同时及时就医明确病因并给予针对性治疗。 1、感染因素 麦粒肿是由于眼睑的皮脂腺或睫毛...
Q
直接胆红素正常值范围
回答：直接胆红素的正常值范围通常为0-6、μmol/L，但具体范围可能因地区、检测方法或医疗机构的标准而略有差异。如果超出这一范围，可能提示肝胆疾病、溶血性疾病或其他健康问题，建议根据化...
Q
晚上老是睡不着怎么办
回答：晚上老是睡不着可能与心理压力、作息不规律、环境影响或身体健康问题有关，可以通过改善睡前习惯、调整作息、优化睡眠环境或寻求专业帮助来解决。以下会从原因分析和解决方法两方面展开讨论。 ...
Q
肺癌好发的三个部位
回答：肺癌好发的三个部位包括肺中央部、肺外周部和肺尖部，不同部位的肺癌可能表现出不同的症状和风险因素，需要根据具体情况进行个性化的预防和治疗。 1、肺中央部 肺中央部是肺癌最常见的发病部...
Q
肺癌转移了还能活多久
回答：肺癌出现转移后生存时间因个体情况、治疗方式及病灶部位不同而有很大差异，部分患者在积极治疗下可存活数月到数年。重点在于结合科学手段延长生命，提高生活质量。 1、肺癌转移的原因及常见靶...
Q
儿童远视800度怎么办
回答：儿童出现远视800度需要尽快至眼科就诊，由专业医生进行全面检查和个性化治疗，以缓解症状并防止并发症。常见治疗包括配戴合适的矫正眼镜、视功能训练及针对病因的干预措施。 1、病因分析 ...
Q
大便排不干净肛门坠胀
回答：大便排不干净且肛门坠胀可能是由于便秘、痔疮、肠易激综合征或直肠病变引起的，需要根据具体原因采取针对性治疗以缓解症状，包括改善饮食、调节排便习惯或药物治疗等。 1便秘导致的排便困难 ...
Q
做双眼皮要体检吗，检查什么
回答：做双眼皮手术前通常需要进行体检，以确保手术的安全性和成功率，主要检查项目包括血液检查、凝血功能、心电图和过敏测试等。 1、血液检查 血液检查主要包括血常规和生化指标检测，用于评估身...