肥婆励志变美女 每天3小时运动逛甩35斤
发布于 2012-11-13 15:57
一位MM称自己在小的时候就很胖，小学时体重就已经达到了84斤，人人都叫她小肥婆。后来尝试了各种减肥方法，但没能坚持下来，导致体重不断飙升，最高达到了138斤重。直到自己都无法忍受了，最终创造了自己的减肥成功案例，成为众多肥胖者的榜样，飞华健康网今日推荐这位减肥达人，与大家分享她的减肥成功案例。
肥婆励志变美女 每天3小时运动逛甩35斤
我的一日三餐
早餐：一个鸡蛋，一个苹果，一瓶牛奶，偶尔加根香蕉。
午餐：什么都吃，就是吃八分饱。
晚餐：什么都吃，就是吃六分饱(不要吃任何的零食、饮料)。
我的运动方案
每天保持2-3个小时，早上：呼啦圈40分钟，仰卧起座100个;晚上：散步40分钟，呼啦圈40分钟，仰卧起座100个，有时跳舞40分钟。
减肥tips
这样的饮食和运动一定要坚持，坚持了4个月减掉了20斤。天气渐凉，可以停止运动，在吃的方面要保持着，早餐一定要吃饱。还有一个妙招，就是在网上一定能让你找到减肥的动力，和论坛的姐妹们减肥，互相鼓励、支持，慢慢就能看到瘦下来的效果。
肥婆励志变美女 每天3小时运动逛甩35斤
减肥问答
1、问：要怎样才能坚持每天做仰卧起坐?减腹部效果如何?
答：坚持一段时间就习惯了。仰卧起是减上腹部的，如果要减下腹部，就得平躺在床上，上身保持不动，双脚并拢上举与身体成90度，如果下腹部胖可能是平时吃饱饭就坐下引起的，以后吃完饭，站立30分钟在坐，效果也很好的。
2、问：越减越不想减，肚子很饱了嘴巴还琢磨着吃什么，你说这该怎么办?
答：打起精神来，多想想自己为了什么减肥，为了穿漂亮衣服还是为了瘦瘦的让人羡慕，有男朋友的你，把自己减肥当做是为他做的一件事，给他惊喜也挺好的。
3、问：我每顿都吃少一点能减肥吗?
答：如果不觉得饿这样很好，很快就会瘦下来的了，每顿都吃少一点，胃就会慢慢的缩小，你也就会越来越瘦，越来越美丽了。
不管是何种减肥方式，不变的方法就是将一天饮食与运动结合起来，这位达人不但坚持了自己的减肥餐，也坚持了每天3小时的运动。每一例减肥成功案例，都告诫了我们，减肥最重要的不一定是方法，而是毅力。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 胖妞狂减40斤秘诀 hold住帅哥和美衣服
下一篇 : 别被忽悠 “零脂肪”饮品1瓶等于3两饭
相关推荐
更多
Q
半身不遂的初期症状
回答： 半身不遂的初期症状可能表现为单侧肢体无力、行走不稳和言语不清。 半身不遂通常由脑血管疾病引起，如脑梗死或脑出血，初期症状可能包括单侧上肢或下肢的轻度无力感，活动时笨拙或持物不稳。...
Q
怎么去痘印最快最有效
回答： 痘印可通过药物治疗、物理治疗和日常护理等方式改善。 药物治疗方面，遵医嘱使用氢醌乳膏可抑制黑色素生成，减轻色素沉着型痘印；多磺酸粘多糖乳膏有助于促进局部血液循环，加速红色痘印消退...
Q
怀孕三个月小腹隐隐作痛怎么回事
回答： 怀孕三个月小腹隐隐作痛可能与先兆流产、泌尿系统感染或胃肠功能紊乱有关。 先兆流产通常表现为下腹隐痛伴随阴道少量出血，可能与胚胎发育异常或黄体功能不足有关。泌尿系统感染如膀胱炎可能...
Q
腮腺炎挂口腔外科还是内科
回答： 腮腺炎一般建议挂口腔外科或感染科，具体需根据症状类型选择。 腮腺炎分为流行性腮腺炎和化脓性腮腺炎两类。流行性腮腺炎由病毒感染引起，具有传染性，常表现为耳垂周围肿胀、发热、咀嚼疼痛...
Q
不带套会不会感染艾滋病
回答： 不带套可能会感染艾滋病，主要与性行为方式、病毒暴露程度等因素有关。 艾滋病病毒主要通过血液、精液、阴道分泌物等体液传播。无保护性行为中，若一方为艾滋病病毒携带者，病毒可通过生殖器...
Q
耳洞打了半年还是化脓怎么办
回答： 耳洞打了半年还是化脓可能与局部感染、过敏反应、护理不当等因素有关，可通过消毒处理、药物治疗、更换饰品等方式改善。 耳洞化脓常见于细菌感染，表现为红肿、疼痛、渗液等症状。日常需用生...
Q
胳膊肘里面长了个疙瘩会疼是怎么回事
回答： 胳膊肘里面长了个疙瘩会疼可能与毛囊炎、皮脂腺囊肿或腱鞘囊肿有关。 毛囊炎通常由细菌感染引起，表现为局部红肿疼痛的小疙瘩，可能伴有脓头。皮脂腺囊肿是皮脂腺导管堵塞形成的囊性肿物，继...
Q
尿崩症有哪些禁忌
回答： 尿崩症患者需避免高盐饮食、过量饮水和使用利尿药物。 尿崩症是由于抗利尿激素缺乏或肾脏对其不敏感导致的尿液浓缩障碍。高盐饮食会增加血液渗透压，加重口渴感和多尿症状，建议每日钠摄入控...