冬天减肥 简单4招养成易瘦体质
发布于 2018-01-26 17:47
冬天易发胖？天气渐冷，秋冬的衣服越穿越厚、越穿越宽松，且身体必须产热增温，以免受凉，会特别嘴馋想吃东西，进入「长肉模式」。过完冬天，看到镜子中的自己，只会后悔当初太放纵！日本网站分享以下4种培养好身材的方法，快利用冬天养成易瘦体质吧！
1.早上先喝一杯温开水
冬天气温低，会让人只想缩在温暖被窝中，赖床不起。早上起床后，建议空腹先喝杯温水，对身体非常有益，不仅有利于消化系统，还能刺激免疫系统、排出体内毒素，帮助唤醒自己。且一定要睡饱，睡饱后自然较易清醒。
2.饭前先喝汤
处于微凉季节，吃饭前，建议先喝一碗热汤，来暖暖身体！无论哪一餐，饭前先来一碗清淡的汤，不仅可唤醒胃，加强消化吸收，还能因此增加饱足感，避免吃太多发胖。
3.睡前舒服泡个澡
舒服泡个热水澡，大概是冬天最幸福的事了！若身体状况许可，晚上在浴缸放满温热水，也可点上香氛，好好放松疲惫的身体，可刺激副交感神经，帮助血液循环，加速身体代谢。
4.早点睡吧！
冬天千万别熬夜！晚上尽量早点睡，隔天起床后，身体会感觉更轻快，也更容易苏醒。且一定要睡眠充足，可避免荷尔蒙而影响血糖变化，身体较不容易饥饿。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 冬季竟然还是减肥的好时候
下一篇 : 汗蒸可不可以减肥 多久做一次好
相关推荐
更多
Q
黑脸娃娃祛斑的效果怎么样
回答： 黑脸娃娃祛斑的效果因人而异，主要取决于色斑类型和皮肤状况。多数情况下能改善表皮层色斑，但对真皮层色斑效果有限。 黑脸娃娃通过碳粉吸附和激光爆破原理淡化色斑，对晒斑、雀斑等浅表性色...
Q
后背摔伤疼痛多久能好
回答： 后背摔伤疼痛一般需要7-30天恢复，具体时间与损伤程度、个人体质等因素相关。 轻度摔伤仅造成软组织挫伤时，疼痛多在7-14天逐渐缓解，表现为局部肿胀、淤青，但活动不受限。此时可通...
Q
脑干是干什么用的
回答： 脑干是维持生命基本功能的重要脑部结构，负责调节呼吸、心跳、血压等关键生理活动。 脑干位于大脑下方，连接大脑与脊髓，由延髓、脑桥和中脑三部分组成。延髓控制呼吸、心跳和血压等自主神经...
Q
女性脱发严重是什么病
回答： 女性脱发严重可能与雄激素性脱发、休止期脱发、斑秃等疾病有关。 雄激素性脱发主要与遗传和雄激素水平异常有关，通常表现为头顶或前额头发逐渐稀疏。休止期脱发多由产后、手术、快速减肥、精...
Q
孩子感冒头疼但不发烧
回答： 孩子感冒头疼但不发烧可能与病毒感染、鼻窦炎、紧张性头痛等因素有关。 病毒感染是儿童感冒头疼的常见原因，病毒侵入上呼吸道后可能引发鼻腔充血和头部胀痛。鼻窦炎会导致鼻窦区域压力增加，...
Q
HPV和艾滋病有关系吗
回答： HPV和艾滋病没有直接关系，两者由不同病毒引起且传播途径存在差异。 HPV是人乳头瘤病毒的英文缩写，主要通过皮肤黏膜接触传播，尤其是性接触。该病毒可导致生殖器疣和多种癌症，例如宫...
Q
放疗引起的口腔并发症有哪些
回答： 放疗引起的口腔并发症主要包括口腔黏膜炎、口干症和放射性龋齿。 口腔黏膜炎是放疗后常见的并发症，表现为口腔黏膜红肿、溃疡和疼痛，严重时可能影响进食。口干症由于唾液腺受到辐射损伤，唾...
Q
疤痕疙瘩怎么去除
回答： 疤痕疙瘩可通过药物治疗、物理治疗和手术治疗等方式改善。 疤痕疙瘩是皮肤损伤后结缔组织过度增生形成的异常瘢痕，可能与遗传易感性、创伤感染或炎症反应持续刺激等因素有关。药物治疗可选用...