水肿型肥胖怎么减肥？如何快速去除水肿？

发布于 2018-03-01 15:03

　　肥胖分很多种，而水肿型肥胖是最普遍面的，水肿型肥胖表现为肉质较软，造成水肿型肥胖的原因有很多，比如长期坐在办公室不运动，晚上补水过多等等。那水肿型肥胖怎么减肥呢?下面告诉大家6招能快速去除水肿。

　　第一招：SPA

　　岩盘浴、汗蒸等都是通过高温让人体大量排汗，促进新陈代谢，使体内毒素随汗液排出，达到排除湿毒，瘦身减肥的效果。因其不需要剧烈运动，只需平躺静养就可以减轻关节疼痛，消除疲劳，并使肌肤光滑而富有弹性的特点而大受欢迎。

　　第二招：饭局后一定喝绿茶

　　外食最大的坏处就是食物过油。对于不得不赴的饭局，在吃完饭后记得马上喝点绿茶，补水的同时及时解除油腻，搜刮油脂，避免油腻和重口味造成身体浮肿。

　　第三招：早起做瑜伽

　　适当的运动有助于身体的自身代谢和循环。对于忙碌的职场女性，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做简单的伸展和瑜伽动作，专注用腹部深呼吸，直到微微发汗，便能促进肠胃蠕动，排除体内毒素，身体自然变轻松。

　　第四招：按摩排水肿

　　不想外出，想在家里就能轻松排除水肿?那么身体按摩是不错的方式。按摩有疏通经络，促进血液循环的作用。在按摩的时候可以搭配按摩纤体霜，疏通内部的同时，滋润肌肤。

　　第五招：泡脚

　　在脸盆或是木桶里倒入42℃左右的热水，让双脚浸泡在热水中10～15分钟。(为了避免热水冷却，可在中途继续倒入热水。如果在热水中加入一小撮盐巴、或是把一块生姜磨成泥后倒入都可提升效果。)

　　第六招：刮痧

　　洗澡后，在双腿上之间涂抹上有瘦身效果的瘦身油，用刮痧板(或木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲刮腿部，一直从脚踝向上刮，每只腿刮100下，这能够促进双腿的血液循环，让双腿的肌肉变得更加紧实。

　　水肿型的肥胖是属于比较容易减下来的一种肥胖，所以如果你是水肿型肥胖，那么恭喜你了，你要恢复芊芊身姿还是很容易的。只要你在日常生活中多加注意，特别是上班族，不要长时间坐在电脑前不动，不只会造成下半身肥胖，还会损伤骨盆、脊椎等部位。

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