产后一年如何减肥？
发布于 2012-03-01 09:51
我们都知道产后6个月是新妈妈们最佳的瘦身时机，可以由于各种原因，很多新妈妈在生完宝宝都一岁了也没能恢复身材。那么产后一年如何减肥呢?产后一年再开始减肥虽然错过了最佳产后减肥最佳时机，但是只要能你能坚持，相信也一定能成功。下面我们一块来看看产后一年如何减肥吧!
产后一年如何减肥？
一、多吃些蔬菜
产后一年如何减肥，首先在饮食上的限制也放宽很多，比如可以多吃一些蔬菜水果，以加强身体的新陈代谢率，同时也达到排毒的目的。
二、多喝水
水在人体的新陈代谢过程中起着非常重要的辅助作用，人体的所有生化反应都需要水的参与方能完成。因此在平时的生活中就应该多喝水，使得人体能够顺利地将体内的毒素以及废物排出体外，从而达到减肥的目的。
三、多摄入纤维素
纤维素有助于肠道的消毒，一般来说蔬菜、水果以及五谷根茎类的食物都含有大量的纤维素，坐完月子的新妈妈不妨从这些食物中摄取纤维素，以加快体内积存的粪便以及毒素排出体外。
四、喝杯酸奶
酸奶含有乳酸菌，有助于肠道的清洁，更重要的是维持体内肠道菌群的平衡状态。因此月子后的新妈妈不妨每天喝杯酸奶，以增加体内乳酸菌的摄入，从而达到排毒的目的。
产后一年如何减肥，首先要从调节饮食开始，只有合理的饮食再配合恰当的运动，才能瘦出迷人身材!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 产后瘦身菜谱 快速塑就辣妈身材
下一篇 : 产后有什么办法减肥？
相关推荐
更多
Q
胰腺癌出现黄疸是不是没救了
回答： 胰腺癌出现黄疸并不代表没救，具体预后需结合病情分期和治疗效果综合评估。 胰腺癌合并黄疸通常与肿瘤压迫胆总管导致胆汁淤积有关，早期通过胆道支架置入术或经皮肝穿刺胆道引流术可有效缓解...
Q
人流需要休息多久才能正常工作
回答： 人流后一般需要休息7-14天才能恢复正常工作，具体时间与个人体质及术后恢复情况有关。 人工流产对女性身体存在一定损伤，术后子宫内膜修复且激素水平需重新调整。多数女性在术后1周内阴...
Q
口水在枕头上干了后很臭
回答： 口水在枕头上干了后很臭可能与口腔卫生不良、唾液成分变化或枕头清洁不足有关。 唾液中含有蛋白质、细菌和食物残渣，干燥后经细菌分解会产生挥发性硫化物等异味物质。口腔卫生不佳时，牙菌斑...
Q
头晕输液用什么药最好
回答： 头晕可能是由低血压、贫血、前庭神经炎等原因引起的，可以遵医嘱使用盐酸倍他司汀注射液、天麻素注射液、银杏叶提取物注射液等药物。建议及时就医，明确病因后针对性治疗。 盐酸倍他司汀注射...
Q
孕期皮肤瘙痒是怎么回事
回答： 孕期皮肤瘙痒可能与激素水平变化、妊娠期肝内胆汁淤积症、皮肤干燥等因素有关。 激素水平变化是孕期皮肤瘙痒的常见原因。怀孕后体内雌激素和孕激素水平升高，可能导致皮肤敏感度增加，出现瘙...
Q
治疗分泌性中耳炎的方法有哪些 三个方法治好分泌性中耳炎
回答： 分泌性中耳炎可通过药物治疗、咽鼓管吹张治疗、鼓膜穿刺或置管治疗等方式改善。 分泌性中耳炎可能与上呼吸道感染、腺样体肥大、鼻窦炎等因素有关，通常表现为耳闷胀感、听力下降、耳鸣等症状...
Q
宝宝频繁呛奶是肺炎吗 揭秘宝宝频繁呛奶真相
回答： 宝宝频繁呛奶不一定是肺炎，可能与喂养姿势不当、胃食管反流、喉软骨发育不良等因素有关。肺炎通常伴随发热、咳嗽、呼吸急促等症状，单纯呛奶需结合其他表现综合判断。 喂养姿势不当是新生儿...
Q
怎样辨别四环素牙
回答： 四环素牙可通过牙齿颜色、分布特征及病史询问辨别。 四环素牙主要表现为牙齿颜色异常，通常呈现黄色、灰色或棕色，颜色分布不均匀，可能伴有带状或斑块状着色。牙齿变色多发生在牙釉质发育期...