肥胖纹怎么消除精油按摩与跑步运动双管齐下

发布于 2012-09-03 15:00

　　肥胖纹是产后妈妈们的一大困扰，生完宝宝后不但身材变松弛，小腹和大腿上还出现了难看的肥胖纹，肥胖纹怎么消除?使用精心调制过的精油进行按摩，并结合跑步运动减掉多余赘肉，锻炼出紧实的肌肉。肥胖纹怎么消除，下面有三种精油按摩法和一种跑步淡化肥胖纹的技巧。

　　一、家庭精油按摩法

　　STEP1：往沐浴露中加3滴迷迭香精油，

　　清洗全身，并轻轻以打圈的形式按摩有肥胖纹/妊娠纹的部位。

　　STEP2：用自制精油去角质磨砂膏按摩有肥胖纹部位5分钟后，清洗干净。

　　STEP3：用调制好的按摩精油以打圈的方式按摩肥胖纹部位，大约15--20分钟即可。用后不要洗掉残留在皮肤表面的精油，让皮肤将其自然吸收最好。

　　DIY去角质磨砂膏

　　材料：三小勺细白砂糖、两小勺天然纯蜂蜜、半小勺甜杏仁基底油、玫瑰精油2滴

　　做法：先将白砂糖与蜂蜜搅拌均匀，再加入甜杏仁油，搅拌。最后加入2滴玫瑰精油搅拌均匀即可。

　　DIY淡纹按摩油

　　材料：荷荷芭油 5毫升、甜杏仁油5毫升、薰衣草精油2滴、茉莉精油2滴、柑桔精油1滴

　　做法：将所有材料均匀调和即可。

　　二、跑步淡化肥胖纹

　　跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

　　自制的护肤美体精油安全有效，通过不断按摩来抚平肥胖纹而肤质也会更加完美。肥胖纹怎么消除?运动是重塑身材的最好方式，让松垮的赘肉变成紧实的肌肉。

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