春天是产后妈妈瘦身的好时机

发布于 2014-03-20 15:31

  冬天太冷,新妈妈都懒得动,而且冬天的骨骼比较脆弱,运动的时候风险比较大,那么想要在夏天可以穿得美美的,春天就是最好的瘦身时机。那么,如何把握春天这个瘦身的最佳时机呢?>>>辣妈分享蜂蜜加醋减肥心得

 

  对于新妈妈来说,当身体恢复好之后,除了平时要照顾宝宝外,自己的瘦身也应提上日程了,想要更好的瘦下去,那么就要先了解自己肥胖的原因。一般产后瘦不下来的原因有以下几点:

  1、虽然做完月子了,但是新妈妈对自己的饮食还没有调整过来,就会不断的营养过剩,然后就越来越胖了,营养积累成了脂肪。

  2、怀孕的时候由于腹部被撑大了,身体的肌肉被拉长,而且发生了松弛的现象,虽然做完月子之后,子宫恢复得差不多了,但是这赘肉还是很难恢复的。

  3、有些女性本来就有肥胖基因,所以生完孩子后就会发胖,然后就很难瘦下来了。

  饮食+运动 产后健康减肥

  一是饮食上要做好自我控制。虽产后新妈妈需要补充营养,但是只要保证足够全面的营养,不要吃太多,特别是一些热量较高的,还有脂肪超多的食物。还有就是过了怀孕期了和月子期,一天三餐按时吃,适量吃就好了,不要一天吃好多顿,而每顿又吃很多,想要减肥就要克制住自己的嘴。晚餐后就不要再吃其他的点心了,而且晚餐也不宜吃得太饱。

  二是多做点运动。运动是最好的减肥方式。特别是适合新妈妈。新妈妈可以寻找一套适合自己的减肥操,每天坚持锻炼一个小时左右,长期下来,相信是可以减去很多赘肉的。或者可以练练瑜伽,春天的时候做做瑜伽还能有助于愉悦心情,保持一颗平静的心。

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