盘点产后减肥瘦身有效方法

发布于 2014-07-23 14:01

　　十月怀胎，宝宝终于顺利诞生了，可是妈妈的烦恼也随之而来，要怎样使腰腹的赘肉迅速消失，早日恢复身材，甚至拥有比怀孕之前更加曼妙的身姿呢?准星妈们到底用了什么减肥方法让自己保持苗条的身材呢?今天就为大家介绍再度怀孕的孙俪产后减肥瘦身的方法，让你和她一样做个美翻天的辣妈。

　　产后减肥瘦身方法一：健身练习

　　减肥功效：对于顺产的产妇在产后休息一段时间是可以立即下床运动了，而孙俪在产生大儿子等等的第二天就下床做深呼吸运动，首先是将身体仰躺，然后将身体和腿部保持伸直的状态，开始慢慢做吸气，将胸部扩大后将收住下腹肌，将背部紧压在地面保持5-6秒钟，接着身体就可以放松下来，再重复动作10次，每天坚持练习即可。

　　产后减肥瘦身方法二：睡眠辅助

　　减肥功效：经过漫长而艰辛的生产，产妇最需要的就是休息，通过充足的睡眠来恢复体力，另外通过睡眠时间和质量可以影响到人体的荷尔蒙分泌，从而分解身体内的脂肪，让脂肪快速燃烧，促进身体的新陈代谢，将身体中脂肪转变成为能量。

　　产后减肥瘦身方法三：膳食平衡

　　减肥功效：孙俪认为通过膳食来平衡体重是最有效也是最健康的方法，确切来说也就是将自己打造成一个易瘦体质的人，除了每天要保持补充充足的蛋白质、五谷类食物、蔬果类，还有一定量的优质油脂，还有多吃含碱性的食物来维护身体达到平衡的状态，其次还需要经常运动让脂肪燃烧的更快，几种方法相结合让身体快速打造成易瘦体质。

　　产后减肥瘦身方法四：高温瑜伽调节心情

　　减肥功效：做为明星每天的工作都安排的很紧凑，有时候也需要通过一些方法来调节自己的心情，所以孙俪子在产后选择了高温瑜珈，她认为高温瑜珈不仅可以增强身体的柔韧性，还可以塑身练就曲线，更重要的是可以通过高温瑜珈让自己的身心都得到平衡与舒缓。

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