瘦身妙招打造职场白骨精
发布于 2011-09-29 14:56
久久的坐办公室慢慢的你的身体就会 涨很多的肉肉哦!那么对于整体坐在办公室的OL来说，白领减肥就成了一个大难题哦!对于坐办公室的人来说，缺乏运动是发胖的根源，那么白领们该怎么减肥呢?今天我就给大家介绍6种瘦身妙招，帮助你甩掉肉肉 成为职场中的“白骨精”哦！
瘦身妙招打造职场白骨精
1、要早睡早起
休息不规律是现代流行的一种生活方式，但其实这样对健康和减肥都非常不利。早睡早起能帮助身体的脂肪燃烧，而睡眠不足和赖床都只会导脂肪的堆积。而身为新时代的OL一族，更应该保持充沛的精力来面对生活哦!
2、享用丰富的早餐
很多的OL都有赖床的坏习惯，这样就导致了她们总是匆匆忙忙出门而忽略了吃早餐。早餐是一天能量的重要来源，一份丰富的早餐更能让你精力充沛地实施一整天的减肥计划。
3、经常走动
每天多消耗150卡路里的热量，一年就可以减少10磅的重量。而对于经常坐在座位上的OL来说，经常走动更是能帮助燃烧脂肪的好方法。利用一些可以离开座位的片刻，如影印或收送传真等机会多走动走动，这样就能避免因为长期坐在椅子上而造成的赘肉堆积了。
4、多走楼梯
进办公室的时候不要坐电梯，多走几层楼梯可以帮助你增强心肺功能，还可以锻炼你的腿部肌肉，对改善腿部线条有很大的帮助。如果你工作的楼层比较高，那就可以选择提前走出电梯口，利用每天多走几层楼梯的小运动来帮助你消耗多余脂肪。
5、计划你的零食
研究发现，75%的OL每周至少会吃3次的饭后零食。零食摄取过多会造成肥胖，所以，零食计划是必不可少的。最好选择卡路里较低的食物，比如水果、低脂酸奶、坚果等等都是非常理想的减肥食品。
6、多喝绿茶
研究表明，绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，有助消化与消脂。另外，绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，餐间用更能提高减肥的效果。
上面是我教你的6个超有效的瘦身妙招哦，让白领们也能减肥也能轻松拥有窈窕身材哦!让你和肉肉说拜拜啦!希望会对大家有素帮助的拉!
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