健身又减肥的OL办公室减肥动作
发布于 2011-09-29 15:16
很多人尤其是坐在办公室的人们，常常抱怨没有时间去运动减肥，因为大部分的时间花费在了工作上，其实只要你挤时间时间就会有的，因为时间就像是海绵里的水，在一天的时间里总会有运动的时候，下面就让我介绍一下减肥动作吧，让你轻轻松松也能减肥哦!
健身又减肥的OL办公室减肥动作
走到座位前，打开电脑，你要坐下了，这个时候注意行端坐正，保持优美的体态，特别是不能弓肩缩背，应挺胸，抬头，收腹，直膝。尽量不翘二郎腿。穿高跟鞋的女孩在合适的情况下可以把鞋脱下，脚尖着地开始踮脚3分钟。
在座位等电话的时候，你可以挺直背部，握拳，伸直拇指，两臂向后，拇指指尖垂直指向后背你的身体和椅子接合的部位及向上10厘米的面积区域，用拇指戳点，动作要慢，拇指尖碰到身体的时候尽量用力压住，慢慢松开。
当你去洗洗手时，两手尽量揉搓发热。中午吃完午饭，可以在楼下或走廊里健走30分钟，注意速度和姿势，同时还可以和同事聊聊天，或给朋友打个电话。
在上了一会网的时候手可能累了，这时作击掌动作。两手五指伸直展开，然后用力击掌，越响越好。击掌主要是刺激两手上相应穴位，一般在20次左右。
下午坐在椅子上感觉有些疲劳，这个时候你可以做搓面动作，把搓热的手平放在面部，两手中指分别由前沿两侧向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部发热为止。然后闭目，用双手指尖按摩眼部及周围。
上面就是我给大家分享的在一天的时间里，你应该怎么去抓住和利用这些时间了，看吧，这些减肥动作一点也不耽误你的工作时间吧!赶快去试一试吧!
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