桌边瑜伽瘦身效果好吗
发布于 2012-11-05 17:36
对于上班族OL来说，想减肥简直就是一个遥不可及的奢望，因为每天的忙碌让她们无暇去进行减肥，每天繁忙的工作，有限的休息时间，让她们的减肥来的更困难，其实OL如果想减肥，不是没有办法的，现在就跟着小编学习OL的桌边减肥瑜伽吧，让你天天坐着上班也能瘦。
伸展运动
这个瑜伽动作可以让不平衡的肩膀变的平衡，促进肩部、颈部、头部的血液循环。
两臂伸展至与肩部平行，握拳，胳膊肘向后倾，做完这个动作后，用力将胳膊再次伸至和肩部相平，每天反复20～30次，瘦手臂的效果很不错哦。
舒缓疲脊椎和颈部
如果长时间坐在办公桌前，会让脊椎更加疲惫，将双手分别放在对应的腿上，然后左右运动肩膀，反复运动20次。可以收到柔软脊椎和颈部，促进血液循环的功效。
舒展腰部和肩部
将身体轻轻向下倾，不要用力过猛，然后慢慢挺直腰背，坚持几秒后，反复10次左右。这个瑜伽动作可以有效瘦腰、锻炼颈部，不过一定要注意身体动作的规范哦。
调整骨盘突出
长时间坐立会让椎间盘会变得突出，同时还会对腰部产生影响。
将两手放在膝盖上，然后将重心分别放在左右腿上，不断运动腿部，带动肩膀作用运动，这样可以让骨盘能够得到充分的运动，每天反复50次。
五个白领减肥的减肥瑜伽动作，可以让白领轻松减肥，不仅如此，还能缓解OL女性的疲惫，让你在忙碌的工作中，也能感受到瘦身的妙趣。当然了，白领减肥不仅仅是瑜伽，还有其他相搭配的白领减肥零食，白领减肥食谱，只要你想减肥，只要你肯想办法，就是天天忙工作，一样可以轻松减肥。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 上班族吃什么减肥 3款食谱拯救发胖白领
下一篇 : 两办公室瘦身瑜伽 舒缓颈椎缔造美背
相关推荐
- 1 瑜伽瘦身效果好吗？瑜伽美容效果怎么样？
- 2 热瑜伽排毒又瘦身效果好吗
- 3 热瑜伽排毒又瘦身效果好吗
- 4 跑步瘦身效果好吗？
- 5 丰胸瑜伽效果好吗
- 6 瑜伽的瘦身有效果吗
- 7 瑜伽丰胸效果好吗
- 8 瑜伽丰胸效果好吗
- 9 趣味桌边瑜伽边坐边解压
- 10 营养奶昔瘦身效果好吗?
更多
Q
黑脸娃娃祛斑效果怎样
回答： 黑脸娃娃祛斑效果因人而异，多数情况下能改善表皮色斑，但对深层色斑效果有限。黑脸娃娃是一种通过碳粉爆破和激光作用的美容技术，主要针对表皮层色素沉着。治疗时碳粉吸附皮肤表面污垢和老化...
Q
脸色暗沉发黄什么原因，怎么办
回答： 脸色暗沉发黄可能与贫血、肝胆疾病、睡眠不足等因素有关，可通过调整饮食、改善作息、药物治疗等方式改善。 贫血可能导致皮肤供氧不足，表现为面色苍白或暗黄，常伴随乏力、头晕等症状。肝胆...
Q
种发的价格一般是多少
回答： 种发的价格一般需要5000-50000元，具体费用与植发技术、毛囊移植数量、手术难度等因素相关。 植发费用通常由毛囊单位单价与移植数量决定。传统FUE无痕植发技术每单位毛囊价格在...
Q
嘴里没有味道吃什么好
回答： 嘴里没有味道可以适量吃山楂、话梅、柠檬等食物，也可以遵医嘱使用维生素B1片、葡萄糖酸锌口服溶液、多潘立酮片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并...
Q
突发性耳聋会眩晕的原因有哪些 怎样缓解突发性耳聋引起的眩晕
回答： 突发性耳聋伴随眩晕可能与内耳供血不足、病毒感染、内淋巴积水等因素有关。突发性耳聋可通过药物治疗、改善微循环、前庭康复训练等方式缓解眩晕。 内耳供血不足会导致耳蜗和前庭功能同时受损...
Q
什么情况下需要磨下巴
回答： 需要磨下巴的情况主要包括下颌骨发育过度、下颌角外翻或下巴形态不对称等。 下颌骨发育过度表现为下巴前突或宽大，可能影响咬合功能及面部美观，通常需通过三维CT评估骨骼异常程度。下颌角...
Q
神经痛会持续多久
回答： 神经痛一般会持续1-3个月，具体时间与病因、治疗干预及个体差异有关。 神经痛持续时间受多种因素影响。病毒感染引起的带状疱疹神经痛通常持续2-4周，糖尿病周围神经病变导致的慢性疼痛...
Q
前额痛的治疗方法
回答： 前额痛可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗等方式缓解。 前额痛可能与紧张性头痛、鼻窦炎、偏头痛等因素有关。紧张性头痛通常由压力、疲劳或不良姿势引起，表现为前额持续钝痛，可通过热...