白领瑜伽可以燃脂塑形治病吗

办公室白领是最易猝死的一个人群，由于各种工作的压力和工作环境以及工作方式,让这个看似光鲜的职业里面却隐藏着很多的亚健康状态!比如说颈椎病心脑血管疾病，还有就是身体越来越走形,越来越朝着肥胖的队伍跟进!

6个塑形方法美腿因此而生

著名演员刘晓庆年近60,却青春依旧.近日,有记者目击刘晓庆现身某机场,头戴一顶嘻哈字母棒球帽,将头发高绑成马尾束在脑后,刘晓庆当天没有化妆,面色却十分白净圆润.一件连衣裙搭配款腰带另腰部曲线越发明显。

瑜伽塑形好还是健身塑形好

瑜伽和健身塑形效果各有优势，选择取决于个人目标与身体条件。瑜伽侧重柔韧性与核心力量，健身注重肌肉维度与爆发力，主要差异体现在塑形原理、适用人群、运动风险、长期效果及身心协同五个维度。

吸脂塑形安全吗？

随着科技的发达，选择吸脂塑形的人士越来愈多，在这里很多人不仅要问，吸脂塑形到底安全吗?专家给出的答案是，吸脂塑形的安全性比较高，但是却不是适合每一个人，下面我们一块来看看吸脂塑形前你一定要了解的问题!

职场白领遵循的优生6原则

优生是每个家庭都希望的，但是并非家家都能如愿，那么如何优生优育呢，我们就来听一下专家的解答，帮助未准妈妈生育健康宝宝。

白领久坐6原则坐着也能塑形

发布于 2012-12-26 18:45

　　研究发现，每天多坐1小时，6年后会增加11%的死亡风险，现代的上班族基本上都是久坐族，每天至少要做8小时，甚至更长时间，长时间久坐，很容易出现各种肌肉和骨骼问题，不仅如此，还会让你无法减重，损害健康，那办公室的白领究竟应该怎么坐才能坐出健康来呢?看看飞华小编给你推荐久坐6原则吧，让你每天久坐也能轻松塑形，还能越来越健康。

白领久坐6原则坐着也能塑形

　　1.时常走动

　　为确保不会持续坐太久的时间，最好能经常站起来走动一下，即使是坐着也可以弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸以减轻肌肉紧张，帮助自己适应与恢复工作姿势。

　　2.勿翘脚

　　翘脚通常是很多人无意识的举动，可以更好的放松肌肉，但也会限制另一条腿的血流量。翘二郎脚会将骨盆重量、重心分配到另一条腿，长期这种坐姿，会造成脊椎弯曲。专家鼓励人们双脚踝呈交叉，而不是膝盖交叉，这对身体的调整与血流量非常有助益。

　　3.手臂的姿势

　　90度或略多的角度是肘部理想的弯曲状态，可以经常环抱自己的手臂两侧，以达到瘦手臂的效果。建议经常使用键盘的人，调整椅子扶手能帮助改善手臂不适。

　　4.保持距离与角度

　　为了减少疲劳，电脑萤幕中间刚好要与使用者的下巴呈水平，两者距离保持约14英吋，电脑放太远的话，身体易向前倾，会导致脊柱错位。如果电脑的萤幕在侧边，身体长期这样会造成身体倾斜和扭曲，从而易导致椎间盘的问题更加严重。

　　5.避免身体歪斜

　　每次坐在电脑面前时，最好挺直腰背，避免身体歪斜，经常调整自己的坐姿，不要坐着坐着就驼背，长期这样，也会导致脊柱弯曲，不仅不能减重，还会让你的身形更难看。

　　6.使用可调节高度的椅子

　　专家表示，因为每个人的体型都不同，椅子最好是可以依个人需要的比例和曲线做调整。建议在办公室里调整下椅子高度，以使双脚能平放在地板上，大腿也要和地板和桌面平行，理想的情况是椅背应紧靠背部及保持倾斜90～120度的幅度，在看电脑萤幕时，还需要一个高背椅子来支撑头部和颈部。

　　如果你是一个久坐的上班族白领，不妨试试小编给你推荐的办公室白领久坐6原则吧，只有坐姿正确，减肥才能顺利。除了注意平时的坐姿外，还需要注意走姿和站姿，注意控制饮食，多加运动，减肥效果才会更显著。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 女性发胖因素是什么？

下一篇 : 白领丽人减肥妙招摆脱办公室肥胖困扰