适用于电脑族的快速减肥方法
发布于 2018-10-23 17:14
随着网络科技越来越发达，很多朋友们都成为了“网虫”、“电脑族”，玩电脑的坏处挺多的，如果久坐于电脑前，首先就会有一个身体肥胖的情况出现，那电脑族该如何减肥呢?今天小编就和大家一起来了解一下电脑族减肥的方法有哪些吧。
减肥降脂茶饮
1、化解脂肪：花果醋
使用材料：干山楂4颗、干菊花2朵、苹果醋20ml。
使用方法：将干山楂、干菊花放入苹果醋中浸泡15分钟，取出山楂、干菊花后，直接饮用苹果醋。
使用时间：晚餐后半小时饮用。1周3-4次。
使用效果：干山楂、苹果醋有助消化，可防止脂肪在胃部堆积，干菊花有助于臀部排毒。2周可缩臀围2-3cm。
2、紧肤纤腿：蜂蜜花生
使用材料：蜂蜜1勺、海苔1片、红皮花生8颗。
使用方法：将海苔撕碎，与红皮花生一起放入碗中，加入一勺蜂蜜后，搅拌均匀即可食用。
使用时间：代替晚餐食用。1周3-4次。
使用效果：蜂蜜含辛富B2，有助美化腿部线条。海苔含丰富纤维素，有助调节体液平衡。红皮花生有助腿部肖肿。2周大腿腿围缩减1-2cm。
减肥的食物
1、豆腐
早餐需要食用高蛋白食品才有助于减肥，因为这可以让你远离高糖分的能量饮料。虽然把蛋白粉添加到你的混合饮料里更有效直接，但如果你不习惯的话也会引起腹胀。豆腐却是另一种很好的蛋白粉代替品，它没有特殊的味道也更容易消化。所以用新鲜豆腐、豆奶以及花生酱搅拌而成的混合饮料既有香草奶昔的美味，更为你提供了足够的蛋白质补充。
2、核桃
核桃中含有高蛋白和健康的脂肪，可以帮你减轻体重。将核桃与甘蓝、樱桃、草莓和小麦胚芽一起做成混合饮料，是美味与健康减肥兼具的好方法。
3、酸奶
酸奶中丰富的钙质和蛋白质可以帮助你减肥，并与菠萝一起制成混合饮料，健康低热量的同时，菠萝中含有的一种酶还可以有效的加速消化和消除腹胀。
4、牛油果
并不是所有的脂肪都是不健康的，牛油果中的油酸就是由一种不饱和脂肪组成。虽然其中含有很高的热量，但是在适量的食用下绝对是健康的选择。
结语：久坐于电脑前，运动少、吃得多，很容易导致许多电脑族们产生肥胖的情况。很多朋友都在抱怨自己有“游泳圈”、“大象腿”，那么今天小编和大家分享了一些电脑族减肥的小妙招，希望能够帮助到大家。
上一篇 : 上班族不同肥胖类型对应的减肥方法
下一篇 : 白领易肥胖 5个因素在作祟
更多
Q
心动过速会影响怀孕吗
回答：心动过速不会影响怀孕的，患者可以在备孕的时候做一个心脏彩超，如果心脏是没有病变，那就可以正常怀孕。一般来说正常人的心律都是有窦性的，成年人心跳如果超过100次/分就认定是心动过速，...
Q
如果得了痛风可能会出现什么临床症状
回答：患者出现痛风的情况，其常见症状之一就是，身体多处关节部位伴有疼痛的症状，伴随着患处红肿，还常常有皮温升高的感觉，特别是清晨和午夜会突然的病发，关节剧痛，疼痛时间也是比较长，伴随的症...
Q
5岁孩子腺体肥吃点什么比较好
回答：您的宝宝是腺样体肥大，也称咽扁桃体肥大，多是由于咽炎咽喉炎，鼻炎鼻窦炎及上呼吸道感染引来，临床表现为张口呼吸，深度睡眠时打呼噜，长期的呼吸不畅可干扰宝宝大脑的生长发育。我建议您及时...
Q
怀孕三个月肚脐下面疼是怎么回事
回答：怀孕三个月可能会出现肚脐下面不舒服的感觉，因为胎儿的胎头压迫了子宫导致的，我们可以观察为主，如果出现了阴道流血等情况，我们就要及时去医院就诊，避免胎儿先兆流产或者是早产的可能性。我...
Q
一旦患有痛风都会有什么常见症状
回答：当患者患上痛风的时候，其症状较容易发现，首先是，关节出现疼痛的症状，患处会有明显的红肿，还常常有皮温升高的感觉，尤其在午夜和清晨会突然的病发，关节很痛，疼痛时间较长，伴随的症状可能...
Q
肝硬化不做手术可以吗
回答：平时肋骨哪里有的疼痛的，有时又不痛，感觉涨胀得，不舒服，有点想要往下掉的感觉，去检查，发觉是肝硬化，还好是早期的。果很严重,最好的办法还是做手术,这样会较快的压制破皮,其它办法目前...
Q
21天减肥法反弹咋办
回答：建议您还是要停止下来这种节食的方法是比较好的，因为这种节食的方法并不一定能超越很好的效果，每个人的情况都是不一样的，不要盲目的去偿试许多广告的节食产品，想要节食最终还是离不开活动和...
Q
肾阴虚恢复后出汗会减少吗
回答：当身体出现肾阴虚恢复以后，有可能也会导致身体出现汗腺分泌减少的一种身体液体分泌不足的状态反应表现，所以根据您的情况要积极通过滋阴补肾，调整身体阴阳平衡代谢指标的一种调理措施和方案，...