专家介绍男士减肥方法大全
发布于 2011-09-30 16:32
很多人觉得减肥一般为女士居多，但日本的临床医师指出，肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁。寻找男士减肥方法大全成了众多男士的需求，当然男士减肥最好的方法其实就是需要运动，下面我们为大家详细介绍，男士减肥方法大全。
一、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套运动减肥动作重复做50次，若做100次效果会更理想。
二、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。
三、男士减肥方法大全之一，面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥。
下腹部那易生成组织的地方，会产生坚韧有力的肌肉组织来，为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止其在机体内兴妖作怪，日本的运动医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手操，只要每周练习2-3次，这样，身体会变得健美，人会感到精力充沛，可以使人高效率地应付好每天的工作。
看了上述内容关于男士减肥方法大全的介绍，相信您已经知道了瘦身操有哪些。提醒男士朋友，只有坚持练习才可以迅速瘦下来。
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