男人如何减肥实现腹部平坦？
发布于 2012-04-26 15:22
男性肥胖比女性肥胖产生的危害更大，并且男士减肥还难于女性，那么男人如何减肥呢?很多男性肥胖的部位是腹部!怎么让男性朋友烦恼的那个肥硕的“将军肚”消失呢?男人如何减肥实现腹部平坦呢?
男人如何减肥实现腹部平坦？
男人如何减肥瘦腹，揉肚子减肥的具体操作方法：
揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。
一般选择在夜间入睡前和起床前进行揉肚子减肥，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。
经常巧妙地揉肚子减肥，还可以使胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪的堆积。这是因为按揉能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通无阻，促进脂肪的吸收和运走，防止人体大腹便便，收到满足的减肥效果。
男人如何减肥?经常揉肚子减肥，还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平气和，血脉流通，可起到辅助治疗的良好作用。
上一篇 : 男人减肥最快的方法—减肥操
下一篇 : 立竿见影的男士减肥方法
相关推荐
更多
Q
佝偻病怎么治疗13岁了女孩子吃什么药
回答：13岁女孩出现佝偻病，治疗主要包括补充维生素D、补钙，以及必要时使用阿伦磷酸钠或唑来膦酸等药物来改善骨骼健康。不过，由于儿童和青少年骨骼发育的特殊性，具体药物和治疗方案需要在医生的...
Q
有什么性病前兆是流鼻血么
回答：流鼻血通常不是性病的直接前兆。性传播疾病，如淋病和梅毒，一般不会导致流鼻血。淋病主要表现为泌尿生殖系统的感染症状，如尿频和排尿困难，而梅毒则可能导致皮肤、骨骼和神经系统的损害。艾滋...
Q
补牙补完之后有小洞
回答：补牙后出现小洞是一种不正常的现象，通常可能与继发龋、牙齿邻面龋、牙隐裂或根尖周炎等问题有关。出现这种情况时，建议尽快就医进行检查，以便明确诊断并进行相应的处理。 1、继发龋：这是补...
Q
吃了两粒臭了的蚕蛹，会食物中毒吗
回答：吃了两粒变质的蚕蛹是否会导致食物中毒，这个问题需要根据具体情况来判断。如果没有出现不适症状，那么通常不会有大碍。然而，如果出现了不适症状，可能就需要引起重视。蚕蛹本身是一种高蛋白、...
Q
阴囊与大腿沟之间长了个鼓包挂什么科
回答：阴囊与大腿沟之间出现鼓包的情况，让人感到担忧。这个问题可能涉及多个医学领域的专业知识，因此选择合适的科室进行就诊是非常重要的。一般来说，可以考虑挂泌尿外科、皮肤科、男科、普外科或肿...
Q
月经推迟量少发黑有血块什么情况
回答：月经推迟、量少、发黑且伴有血块的情况可能与多种健康问题有关。这种现象可能是内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常或盆腔炎等疾病的表现。面对这样的症状，及时就医以明确具体原因是非...
Q
子宫腺肌症吃中药可以调理吗
回答：子宫腺肌症是女性常见的一种妇科疾病，它主要表现为月经不规律、腹痛等症状。许多患者在治疗过程中会考虑使用中药进行调理，尤其是在药物治疗之外，中药调理可以作为辅助方案。对于子宫腺肌症患...
Q
肠胃消化不良会拉血
回答：肠胃消化不良通常不会直接导致拉血，但如果出现这种情况，可能与其他疾病因素有关。及时就医检查是非常重要的，医生可以帮助确定具体病因，从而进行针对性治疗。 1、可能的原因：肠胃消化不良...