男性为什么结婚后容易发胖 如何预防?
发布于 2018-11-12 13:35
相信每个男人都希望自己拥有一张帅气的脸庞和一副健壮的身体。人的容貌和体型是天生的，有一些人天生就比较胖，而有些人婚后就会发福，特别是一些男性。而发现问题就需要好好解决，那么，男人如何减肥?下面咱们来解析下吧。
男性为什么结婚后容易发胖
原本结实精干的小伙子，变成了肚满肠肥的大叔，双下巴，大肚腩，这是婚后很多男士面临的问题，是什么原因造成婚后发胖呢?
原因之一：生活习惯改变。
饮食趋向于规律是婚后发胖的原因之一，结婚后过的是两个人的日子，告别了单身的自由与无虑，如同俗话里说的“一个人吃饱全家不饿”。但现在是两个人了，就不能象原来那么凑合吃了，不为自己着想还要为对方着想呢，所以一天三餐也就开始规律起来。
原因之二：婚姻与家庭的压力。
婚姻的压力也是致胖原因之一，医生和营养学家都发现，压力会使人自然产生不能自控的食欲，尤其是对高糖、高脂食物的热爱。结婚后，一些夫妻关系紧张或是婆媳难以互相理解，再加上对孩子教育问题的分歧，很多女性觉得委屈，压力增大，不由自主地会选择一些方式来减压。
原因之三：注意力转移。
结了婚的男人就有了归属感，觉得“成家立业”是人生的两个最主要的任务，所以成家后的这种归属感往往更加强烈，更“顾家”。不但一日三餐有贤妻料理，吃得舒心，而且一下班马上回家，吃完晚饭后在沙发上一靠，要么一边抽烟一边看报纸，要么夫妻两个人一起吃着零食看电视。
为了防止发胖，在饮食时要做到：
1、少量多餐 少量多餐者的体重比一日三餐者减得快。
2、要吃早餐 不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多的东西，不利于减肥。
3、晚餐少吃 因晚上活动一般较少，需要消耗的热量也少。
4、多喝水 每天应喝水6～8杯。水能帮助刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲。水还能阻止体液潴留，喝足够的水可使机体及时更换贮存的体液。
5、吃慢些 尽量选择咀嚼要花时间的东西吃，减慢吃饭的速度可健脑，有时间形成饱足信号，消除饥饿感。
为了防止发胖，在锻炼时要做到：
爱美之心人皆有之，因此要想要个完美的身材男性朋友们就需要选择好的办法来进行减肥，这样才能够减肥成功，从而有个好的身材。
锻炼活动，例如散步，使人每小时至少多消耗200卡热量。它不仅加速活动时的代谢率，而且加快活动以后数小时内的代谢速度。无论多大年龄，锻炼都能保持骨组织强度，增强心肺功能，改善皮肤弹性和帮助机体吸收营养物质。科学家们认为，99%的人体内都蕴藏着大量的贮备能，锻炼能够动员这部分潜能逆转衰老过程。
上一篇 : 男人这样减肥竟能瘦好几斤
下一篇 : 男性应该怎么预防肥胖好
相关推荐
更多
Q
隐翅虫咬了痊愈过程
回答：隐翅虫咬伤后，皮肤可能出现红肿、水疱、瘙痒或疼痛等症状，通常需要1-2周痊愈。治疗包括清洁伤口、局部用药、口服药物和预防感染。 1、清洁伤口 隐翅虫咬伤后，应立即用肥皂和清水清洗患...
Q
儿童止咳最快的小妙招
回答：儿童止咳最快的方法包括保持室内湿度、适量饮水和使用蜂蜜等天然止咳剂。咳嗽是儿童常见的症状，通常由感冒、过敏或呼吸道感染引起。通过调整环境和饮食，可以有效缓解咳嗽。 1、保持室内湿度...
Q
甲状腺瘤的手术有哪些
回答：甲状腺瘤的手术主要包括甲状腺部分切除术、甲状腺全切除术和微创手术。手术方式的选择取决于肿瘤的大小、位置、性质以及患者的整体健康状况。甲状腺瘤手术旨在切除肿瘤，恢复甲状腺功能，防止病...
Q
风湿骨痛胶囊的说明书
回答：风湿骨痛胶囊是一种中成药，主要用于缓解风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨关节炎等疾病引起的关节疼痛、肿胀和活动受限。其核心成分包括独活、桑寄生、牛膝等中药材，具有祛风除湿、活血化瘀、...
Q
肺结核弱阳性怎么办
回答：肺结核弱阳性通常意味着体内存在结核分枝杆菌感染，但感染程度较轻。需要结合临床症状、影像学检查及其他实验室结果综合判断，并采取抗结核治疗、定期复查等措施。 1、肺结核弱阳性的原因 肺...
Q
肺上叶磨玻璃小结节怎么治疗
回答：肺上叶磨玻璃小结节的治疗需要根据结节的性质、大小和患者的具体情况制定个性化方案，常见方法包括定期随访、药物治疗和手术治疗。 1、定期随访 对于直径小于5毫米且无明显恶性特征的磨玻璃...
Q
胆管结石挂什么科
回答：胆管结石患者应挂肝胆外科或消化内科，具体科室选择取决于病情严重程度和医院分科情况。胆管结石是由于胆汁成分异常或胆道系统功能障碍导致的结石形成，常见症状包括右上腹疼痛、黄疸、发热等。...
Q
早晨恶心干呕怎么回事
回答：早晨恶心干呕可能与胃肠道问题、妊娠反应、低血糖或心理压力有关。针对不同原因，可以通过调整饮食、改善生活习惯或就医治疗来缓解症状。 1、胃肠道问题。早晨空腹时，胃酸分泌较多，可能刺激...