关注老年人减肥的注意事项

发布于 2011-09-30 16:15

　　由于老年人自身机体功能的退化、慢性疾病的困扰等原因，老年人减肥一定要谨慎小心。专家针对老年人减肥提出了以下几点注意事项，供减肥人群参考。

　　一、每月不能超过一斤是老年人的减肥标准。由于老年人减肥也许会引起胃肠功能受损、免疫力下降等问题，进而会引发心脑血管疾病、厌食症等。因此老年人减肥最好不要采取减肥药、节食等影响健康的不良方法。

　　二、老年人减肥需制订长远的减肥计划，最好以“年”为单位，不能像年轻人为自己制订短期计划，比如“季减肥目标”或是“月减肥目标”。从科学角度来讲，老年人的减肥手段是改正不良的饮食习惯，和科学的锻炼。老年人减肥正确的标准是一个月或是两个月，体重减轻一斤即可。因为这样计算的话，一年中就可减掉6~12斤。所以老年人万万不能觉得减肥速度慢。此外，如患有慢性病的老年人最好是在医生的指点下进行科学健康的减肥。

关注老年人减肥的注意事项

　　三、改善全身的气血循环可以采用中医针灸治法，即可预防疾病、增强体质又可起到减肥的目的。

　　四、散步是一项不错的运动减肥法。速度不用太快，只需坚持每天散步半小时以上，身体条件允许的老人还可以选择适当的进行慢跑，或者延长散步时间。总之，崔公让教授强调，减肥的方法有很多，但千万要注意一定要用科学的方法。

　　如果部分老年人需要减肥的话，请注意以上提出的几点老年人减肥注意事项，一定要确保做到健康减肥。

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