是赖床耽误了减肥的大好时机吗?

"闹铃订了好几个,响了一次又一次"这是现代年轻人早起的通病.殊不知就这短短的几分钟的赖床时间可以很好的利用以达到减肥的作用.那到底该如何合理利用这宝贵的几分钟时间呢?

冬天儿童减肥好时机

在寒冷的冬季里，运动起来要比在暖和的地方消耗的热量要多的多。

儿童瘦身要把握好时机

肥胖是有很多种原因造成的，也是在不同的时期形成的，减肥方法要针对原因选择和适合对头的方法，同样，它也是需要把握时机的哦!下面我就给大家介绍一下儿童瘦身要把握时机：。

儿童游泳是性教育最好时机

性教育的内容很多，比如有生理结构和功能、月经和遗精、生殖器官的卫生、怀孕和避孕、性心理、情感和爱情等等，总之一切与“性”有关的话题都是是性教育的内容。

秋冬季是祛斑最好时机吗

：很多女性朋友祛斑后又反复，最后斑没去成，反而留下难看的疤痕。其实，色板反复出现除了祛斑方法不对之外，还很有可能是选错了祛斑时机。

冬季对付儿童肥胖的大好时机

发布于 2011-12-28 14:22

　　冬季来临，儿童们多半已经放假在家，这个时候家长可要抓住机遇为小宝贝们营养减肥了。冬季运动消耗脂肪比温暖天气时消耗的要快要多，机不可失失不再来，赶快抓住这冬日调整体重的最佳时机制定适宜儿童的减肥方案吧。

　　补足维生素。最新研究表明，部分肥胖儿童并非营养过剩所致，而是缘于某些微量营养素的缺乏，主要是B6，B12、尼克酸等维生素。因为这些维生素是体内能量代谢的“催化剂” ，如果摄入不足，脂肪无法及时转化成热量而散失，便积存于体内而形成肥胖。因此，胖孩子的食谱应进行适当调整，削减动物性脂肪类食物，增加粗粮，绿色蔬菜及水果的比重，必要时服用维生素类药物，以恢复体内的正常能量代谢，体重可望减轻。

　　增加睡眠时间。成人往往越睡越胖，儿童则不然。因为入睡后内分泌系统能产生更多的生长激素，促使身体长高，而在长高的过程中便消耗掉部分热量。故睡眠好的孩子不仅个头高，体重也大多较为正常。

　　多喝水。肥胖儿的产生是由于脂肪的堆积，而不是水的潴留，所以不要限制水的摄入。相反，对于儿童来说，水对健康是十分必要的，水在物质代谢、血液循环、体温调节和机体代谢废物排泄过程中起重要作用，胖孩子体内过多的脂肪，也需要在水的参与下才能转化成热量而散失。冬季气温低，孩子多无口渴感，因而没有主动喝水的欲望，家长应督促孩子喝水，以白开水为佳。

　　勤运动。这一点与成人一样，但运动强度与项目应根据孩子的生理与心理特点来决定，肥胖儿童由于自身的体重大、心肺功能差，运动强度不宜过大。而适当的运动频率可使肥胖儿不至于对运动产生厌恶或害怕的心理而中止运动，一般每周锻炼 3-4次为宜，每次坚持 1小时的运动。可以慢跑、登山、爬楼、跳绳、骑自行车、游泳、跳舞、球类运动等。只要持之以恒，就能收效。

　　冬去春来，新的一年气象，当然，还有成功完美减肥的宝贝们的笑意在招摇!

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