我是一名胖子,该怎么减肥?

发布于 2012-05-14 15:05

  姓名:赵飞 年龄:90后(高学生) 身高:165cm 体重:70kg 生活习惯很爱吃零食,除了一日三餐,每天还会吃很多的零食!在假期这样的情况尤为突出!除了体育课的运动以外,平时不喜欢运动的!像赵飞这样的怎样减肥好呢?什么样的减肥方法是比较适合我的呢!怎么减肥一直困扰我许久了,看着漂亮同桌我深深的自卑着!

  你必须端正态度,养成真正有利终身受用的健康习惯,如果不是,那些周而复始在减肥论坛出入就是你今生的宿命。

  我说的是有一些危言耸听,不过你仔细想想,很多其他手段短期内也许能够见效,你就会发现最终的胜利者都是属于健康减肥者,那种瘦了离开,胖了又回来的例子到处都是,你,希望自己也在胖瘦交替的轮回中心力憔悴么?

  你很清楚,自己只是微胖,这个时候最怕就是用错方法后自认为失败者,导致破罐子破摔,最终真的酿成难以挽回的苦果。

  我们学校的体育教育非常失败,无数竞技项目的考核,却没有真正教给孩子们一项可以持续终身的运动,没有教会大家健身的知识和培养健康的意识。加上媒体舆论的错误导向,更让孩子们觉得弱质彬彬,苍白消瘦才是女人的美。

  怎么减肥好!我想表达的主题是:培养良好的运动习惯,这将让你终身受益。

  1、你还处于长身体阶段,该吃的吃,该睡的睡,营养和睡眠一样都不能少;

  2、你贪嘴的习惯趁早收敛,一个连嘴都管不住的女人,想管住体重的增长是非常困难的;

  3、作为学生,你应该很容易找到锻炼的时间和机会,充分利用每一次运动的时间,让自己出汗出汗再出汗;

  4、尽快找到一项自己最喜欢的减肥运动:跑步、羽毛球、乒乓球、篮球,并努力提高到一定的水平,你也许还不知道,运动方面的一技之长,除了有助与健身减肥,对你今后的交际会有多大帮助;

  对于学生怎么减肥,需要做到的是控制热量的摄入,使热量摄入小于热量消耗!然后在搭配上合理的运动方法就是最好的!

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
睡醒心慌心跳加速

回答:睡醒心慌心跳加速可能与睡眠质量差、低血糖、焦虑或心脏疾病有关,改善睡眠习惯、调整饮食、缓解压力及就医检查是有效的应对方式。 1、睡眠质量差是导致睡醒心慌心跳加速的常见原因。睡眠不足...

Q
口腔溃疡多吃什么水果

回答:口腔溃疡患者可以多吃富含维生素C和维生素B的水果,如橙子、猕猴桃和草莓,有助于促进溃疡愈合。口腔溃疡的发生与免疫力下降、维生素缺乏、口腔黏膜损伤等因素有关,通过调整饮食可以辅助缓解...

Q
阴囊皮脂腺囊肿是怎么了

回答:阴囊皮脂腺囊肿是由于皮脂腺导管堵塞导致皮脂积聚形成的囊性病变,可通过手术切除或药物治疗进行干预。皮脂腺囊肿的形成主要与皮脂腺分泌旺盛、毛囊堵塞、局部卫生不良等因素有关,长期不处理可...

Q
吃降压药后血压多少是正常的

回答:服用降压药后,血压应控制在140/90 mmHg以下,理想目标为130/80 mmHg以下。降压治疗的核心在于通过药物和生活方式的调整,将血压稳定在安全范围内,减少心血管疾病的风险...

Q
脑血管瘤介入手术需要多长时间

回答:脑血管瘤介入手术通常需要2到4小时,具体时间取决于瘤体大小、位置及手术复杂程度。手术通过导管将栓塞材料送入瘤体,阻断血流,防止破裂出血。术后需密切观察,预防并发症。 1、手术时间受...

Q
全副鼻窦炎治疗方法有什么

回答:全副鼻窦炎的治疗方法包括药物治疗、手术治疗和辅助治疗,具体选择需根据病情严重程度和病因决定。药物治疗常用抗生素、鼻用类固醇和抗组胺药;手术治疗包括鼻窦内窥镜手术、鼻窦球囊扩张术和鼻...

Q
手指竖纹多是肝不好吗

回答:手指竖纹多并不一定意味着肝不好,可能与皮肤老化、营养不良或慢性疾病有关。改善方法包括调整饮食、补充营养、保持皮肤保湿以及定期体检。 1、皮肤老化是手指竖纹的常见原因。随着年龄增长,...

Q
食管癌肺转移的症状

回答:食管癌肺转移的治疗需根据病情选择手术、放疗或化疗,症状包括咳嗽、胸痛和呼吸困难,需及时就医。食管癌肺转移是癌细胞通过血液或淋巴系统扩散至肺部,常见症状包括持续性咳嗽、胸痛、呼吸急促...