我是一名胖子，该怎么减肥？

发布于 2012-05-14 15:05

　　姓名：赵飞年龄：90后(高学生)　身高：165cm　体重：70kg 生活习惯很爱吃零食，除了一日三餐，每天还会吃很多的零食!在假期这样的情况尤为突出!除了体育课的运动以外，平时不喜欢运动的!像赵飞这样的怎样减肥好呢?什么样的减肥方法是比较适合我的呢!怎么减肥一直困扰我许久了，看着漂亮同桌我深深的自卑着!

　　你必须端正态度，养成真正有利终身受用的健康习惯，如果不是，那些周而复始在减肥论坛出入就是你今生的宿命。

　　我说的是有一些危言耸听，不过你仔细想想，很多其他手段短期内也许能够见效，你就会发现最终的胜利者都是属于健康减肥者，那种瘦了离开，胖了又回来的例子到处都是，你，希望自己也在胖瘦交替的轮回中心力憔悴么?

　　你很清楚，自己只是微胖，这个时候最怕就是用错方法后自认为失败者，导致破罐子破摔，最终真的酿成难以挽回的苦果。

　　我们学校的体育教育非常失败，无数竞技项目的考核，却没有真正教给孩子们一项可以持续终身的运动，没有教会大家健身的知识和培养健康的意识。加上媒体舆论的错误导向，更让孩子们觉得弱质彬彬，苍白消瘦才是女人的美。

　　怎么减肥好!我想表达的主题是：培养良好的运动习惯，这将让你终身受益。

　　1、你还处于长身体阶段，该吃的吃，该睡的睡，营养和睡眠一样都不能少;

　　2、你贪嘴的习惯趁早收敛，一个连嘴都管不住的女人，想管住体重的增长是非常困难的;

　　3、作为学生，你应该很容易找到锻炼的时间和机会，充分利用每一次运动的时间，让自己出汗出汗再出汗;

　　4、尽快找到一项自己最喜欢的减肥运动：跑步、羽毛球、乒乓球、篮球，并努力提高到一定的水平，你也许还不知道，运动方面的一技之长，除了有助与健身减肥，对你今后的交际会有多大帮助;

　　对于学生怎么减肥，需要做到的是控制热量的摄入，使热量摄入小于热量消耗!然后在搭配上合理的运动方法就是最好的!

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