晚上不吃饭好吗?不吃晚饭都有哪些危害

发布于 2019-04-28 14:59 作者:谏君之

如今,很多人为了减肥而不在晚上吃晚饭,但这种做法是不科学的,不仅不吃晚饭不起减肥的作用,而且对我们的身体也有很大的伤害。不吃晚饭都有哪些危害呢?现在就跟小编来了解下。

1.影响效率

现在,人们学习和工作的压力越来越大。他们经常在晚上加班,不补充能量,这很容易导致过度的能量损失。为了保证效率,我们应该及时补充营养,按时吃饭,不要空腹,以免产生相反的效果。

2.影响睡眠

如果人们经常在晚上加班,消耗过多的能量,他们很容易挨饿。消化系统也向大脑发送信号。此时,如果没有能量供应,则神经系统已处于兴奋状态,容易影响睡眠质量,身体无法休息,经常感到疲劳。

3.抵抗力降低

人体饥饿时,细胞没有足够的能量抵抗外界干扰,很容易受到外界环境的刺激,出现各种明显的病理变化。另外,如果长期不吃饭,可能会诱发低血糖,影响血糖平衡,导致各种低血糖症状,有时头晕、记忆力减退、精神萎靡等。

4.胃粘膜损伤

我们都知道,禁食往往会导致胃肠道分泌大量的消化液,导致内部环境呈酸性,容易腐蚀其他器官和部位。如果经常不吃晚饭,胃肠会长期处于禁食状态,刺激大量消化腺的分泌,从而影响胃肠功能,破坏胃肠粘膜,不利于消化系统的维持。

5.营养失调

许多人想减肥,不吃晚饭,这是非常不健康的。如果你经常不吃饭,身体补充的能量不足,往往导致营养不良,消化功能异常。晚餐营养丰富,不吃晚餐,身体没有营养补充,经常出现免疫功能下降的问题。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
声带小结怎么做手术适合

回答: 声带小结通常采用支撑喉镜下声带小结切除术或激光声带小结切除术,具体术式需根据病情决定。 声带小结是声带边缘的良性增生性病变,多因长期用声不当或过度发声导致。手术适应证包括保守治疗...

Q
激光可以治疗面部红血丝

回答: 激光一般可以治疗面部红血丝,效果通常较为显著。 激光治疗面部红血丝主要通过选择性光热作用原理,特定波长的激光能被血红蛋白选择性吸收,转化为热能后破坏异常扩张的毛细血管,从而达到消...

Q
如何护理早产儿 呵护早产儿的4方法分享

回答: 早产儿可通过保持适宜温度、科学喂养、预防感染、定期随访等方式护理。 早产儿由于发育不成熟,体温调节能力较弱,需要将环境温度维持在24-26摄氏度,湿度保持在55-65%。喂养时应...

Q
脑梗一辈子不复发可能吗

回答: 脑梗一辈子不复发是有可能的,但需要长期坚持规范治疗和健康管理。 脑梗复发概率与患者基础疾病控制、生活方式调整和用药依从性密切相关。高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病得到稳定控制,...

Q
舌下舔到硬块挂什么科室

回答: 舌下舔到硬块可以挂口腔科或口腔颌面外科就诊。 舌下硬块可能与舌下腺囊肿、舌下腺结石、舌下肿瘤等因素有关。舌下腺囊肿是由于舌下腺导管阻塞导致唾液潴留形成的囊性病变,表现为舌下黏膜下...

Q
不宁腿症有效的治疗方法

回答: 不宁腿综合征可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗等方式改善。 调整生活方式包括避免咖啡因和酒精摄入,保持规律作息,睡前进行适度运动如散步或拉伸。白天避免长时间静坐,适当活动下肢...

Q
中耳炎如何分型 揭秘中耳炎的分型标准

回答: 中耳炎可分为分泌性中耳炎、化脓性中耳炎、中耳胆脂瘤三种主要类型,分型依据包括病理特征、病程进展及临床表现。 分泌性中耳炎以鼓室积液为主要特征,多因咽鼓管功能障碍导致负压状态,表现...

Q
胃癌的组织学如何分型

回答: 胃癌的组织学分型主要分为腺癌、印戒细胞癌、腺鳞癌、未分化癌等类型。 腺癌是最常见的胃癌类型,约占胃癌的90%,可进一步分为乳头状腺癌、管状腺癌、黏液腺癌和低黏附性癌等亚型。印戒细...