跑步对胸部有什么影响？运动内衣的挑选方式都有哪些？

　　摘要：运动内衣一般是两种：一是外形像背心，利用胸前大片布整个包覆胸部，让乳房尽量贴近胸部，抑制运动时乳房的弹跳。

　　问：女性跑步会不会导致胸下垂??

　　答：可能会的，尤其是胸大的!

　　请相信这是正经的文章!

　　最近有个妹纸问我：跑步会不会导致胸下垂??

　　当时我就想立刻回答：哎呦，我又没胸，我怎么知道呢!!!

　　只能去想象一下，跑步时，胸大的应该才会下垂的吧(小编是否有点污)上网查了一下，原来跑步真的有可能会导致下垂的可能性，尤其胸大的妹纸。

　　首先撇开世俗的观念，可以先了解一下乳房的构造，乳房主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成。

　　了解胸部的构造之后，可以看一下跑步到底对胸有多大的影响呢?

　　一般女性在跑步时，会引起胸部弹跳。英国普兹茅斯大学研究结果指出，女性在跑步的过程中，胸部不仅仅只是左右晃动而已，反而是呈现8字形的晃动，而这种现象会加速乳房悬韧带的损坏，进而导致胸部下垂。而且太过激烈的弹跳和拉扯，往往令人觉得不舒服，并使支撑胸部的皮肤及乳房内的韧带组织受到伤害。

　　专家权威说法：据试验发现，一般人跑步一英里(即1609米)，胸部就摇动135米，即使是34A罩杯，运动时也会离开身体42mm;对于36C的女性，在运动时，胸部上下跳动约为119mm。这种大幅度的摆动，使胸部的弹性纤维受到永久性伤害，从而导致胸部下垂。所以说，跑步对于胸大的女性来说，伤害是挺大的。

　　但是也不必过于担心，你要相信现在的科技，当然我说的不是隆胸这方面。。。而是对于跑步时专门保护胸部的装备——运动内衣，运动内衣具有包覆性、固定性，有避免晃动作用，同时可保护胸部皮肤及乳房韧带组织受到伤害。

　　为什么说跑步时专门保护呢，相比运动内衣，普通内衣在罩杯方面没有运动内衣包裹得那么严密，跑起来会跳动得特别厉害，另一个是当肩带太窄时，肩带压力会强大到不光导致肩部被压出凹痕，还会压迫臂丛神经组织，导致小指麻木，而且运动过程中可能会滑落，起不到保护胸部的作用;还有另一方面是普通内衣在内衣晃动比较多、移动性较大，很容易摩擦娇嫩的肌肤。

　　对于跑步的妹纸来说，要保护胸部，该如何挑选运动内衣呢?

　　运动内衣一般是两种：一是外形像背心，利用胸前大片布整个包覆胸部，让乳房尽量贴近胸部，抑制运动时乳房的弹跳。另一种是有罩杯包住和固定胸部，有些内含软钢圈，增加支撑力。所以在挑选时，根据自己的实际情况进行下手，胸罩是A和B罩杯的妹纸，选择背心形的运动内衣，因为这个比较适合胸部娇小的妹纸;C罩杯以上的女性适合穿有罩杯的运动内衣。

　　在运动内衣品牌方面，比较常见的运动内衣品牌有：

　　1、MovingComfort

　　美国专业运动内衣品牌，价格适中，质量不错，普及率高。多数支持邮寄中国的装备网站均有售。

　　2、CW-X

　　CW-X是中国妹纸推荐比较多的品牌,日本华歌尔的旗下运动内衣，专业的代表。

　　3、Champion

　　Champion是1919年成立的运动服装品牌，Champion内衣编织性面料耐磨性较好，透气性高，同时密实的纹理能够更好地束住胸部，避免胸部因晃动拉伤悬韧带。

　　4、Nike

　　Nike就不多说了，大家多少都了解。NIKE全新NikePro360贴合系统的内衣新品，在为女性带来更好运动支撑的同时，也保留了传统内衣的舒适感受。另外另外还有迪卡侬、阿迪达斯、安踏等等运动品牌之类的内衣，就不一一介绍了。

　　在购买运动内衣时，一定要注意以下几个事项：

　　1亲身试穿，合身最重要

　　因每个品牌打版可能不同，尺寸也可能不大一样，选购时一定要试穿，检查是否合身，整个胸部是否完全包覆，腋下两边的副乳也要包覆起来，但不能太紧，避免影响呼吸及动作流畅度。

　　2弹性佳，拥有足够支撑力

　　试穿时可跑跳，让身体活动一下，确定内衣的下缘不会向上滑动、肩带不会掉落，支撑点在下方鬆紧带位置;通常肩带及下围束带愈宽，支撑力愈好。胸部丰满者选择宽版和Y字型肩带，支撑力较好。

　　3透气及排汗性佳

　　选择透气、排汗功能高的纤维材质内衣，由于纤维表面会产生毛细现象，汗水大量吸收后又会迅速发散，乾爽不黏腻，享有跑步时的舒适感。

　　4无接缝设计摩擦感小

　　选择一体成形、无接缝的罩杯，较不会有摩擦感，若有缝线或背钩设计，要确定牢固及不会摩擦皮肤。

　　5定期更换

　　有罩杯变形、肩带松弛、支撑力欠佳时，就要重新更换，才能保持路跑时的安心及顺畅。

　　如果有妹纸说，要是真的发生胸部下垂了，那该怎么办??

　　这种事情最好咨询一下医生。如果实在难以启齿，那就可以试试用钢丝胸罩拖住胸部，再补充高蛋白质食物，并辅佐维生素A、C、E、P，矿物质钙、镁、铁、铜、硒等，来添加胸部的建材，除此之外，合作扩胸运动及健胸霜亦有助加强胸部的坚硬。

　　看完这篇文章之后，要是有妹子说以后不跑步了，要是这样，那就真的怪罪于我了，怪我说得太多了!!不过也不必担心了!!做好保护策施，怎么跑都不会有事的!