女白领的瘦身工作午餐有哪些 这十种套餐轻松助你减肥大业

　　核心提示：或许你常常必须出外吃国际商务午饭，那麼你的的瘦身饮食方案是不是会从此切断呢?别着急，看一下权威专家的今日推荐，选好食材，即便是国际商务套餐，也是能够协助白领美女进行减肥百年大计。

　　强烈推荐午餐食谱1：鲜虾杯套餐

　　1.白米饭70克

　　2.鲜虾沙拉：草虾60克，辣椒60克，油麦菜60克，西红柿60克

　　3.煮鸡蛋1只：60克

　　4.餐后点心：酸牛奶1杯，150克，蓝莓：60克

　　动能：632千卡

　　蛋白：29克

　　强烈推荐午餐食谱2：鳗鱼饭套餐

　　1.白米饭70克

　　2.鳗鱼：70克，尖椒60克，油麦菜60克，西蓝花60克

　　3.炒菠菜：150克，食用油12克

　　4.餐后点心：酸牛奶1杯，150克，奇异果：60克

　　动能：646千卡

　　蛋白：29克

　　强烈推荐午餐食谱3：三文治套餐

　　1. 三文治吐司面包1个：吐司面包2片60克，方腿肉20克，油麦菜60克

　　2. 苞米沙拉：鲜玉米1根：150克，西红柿60克，鸡脯肉60克，千岛酱少量

　　3. 餐后点心：酸牛奶核桃仁杯，酸牛奶150克，核桃仁粒：16克

　　动能：632千卡

　　蛋白：28克

　　强烈推荐午餐食谱4：红烩牛肉饭套餐

　　1.白米饭70克

　　2.牛羊肉：150克，西红柿60克，红萝卜150克，食用油16克

　　3.拌酸黄瓜：150克

　　4.餐后点心： 橘子1只，150克

　　动能：633千卡

　　蛋白：29克

　　强烈推荐午餐食谱5：菜汤面套餐

　　1. 香菇菜心炒面：150克，平菇60克，蔬菜150克

　　2. 鱼香肉丝：瘦猪肉60克，茭白70克，辣椒干5克，生抽5克，醋5克，白糖5克，食用油16克

　　3. 餐后点心：iPhone150克

　　动能：697千卡

　　蛋白：27克

　　强烈推荐午餐食谱6：葡国鸡饭套餐

　　1.白米饭70克

　　2.鸡腿肉150克，磨菇片60克，圆葱12克，番茄沙司12克，油咖厘12克

　　3.炒菜心：150克，食用油：12克

　　4.餐后点心：玫瑰茶1杯

　　动能：635千卡

　　蛋白：21克

　　强烈推荐午餐食谱7：鲜虾蛋炒饭套餐

　　1.稻米：70克，鲜虾：20克，生鸡蛋60克，扁豆16克，玉米粒20克

　　2.炒豆苗：150克，食用油：12克　　3.餐后点心：银耳羹，16克，大枣：16克

　　动能：675千卡

　　蛋白：40克

　　强烈推荐午餐食谱8：炒素什锦套餐

　　1.白米饭70克

　　2.炒素什锦：辣椒60克，西兰花60克，木耳40克，平菇20克，茭白60克，红萝卜20克，白果20克，食用油12克

　　3.餐后点心：豆桨150毫升，鲜红枣：60克，

　　动能：698千卡

　　蛋白：26克

　　强烈推荐午餐食谱9：海货乌冬面套餐

　　1. 乌冬面：150克

　　2. 比目鱼20克，鲜虾16克，鲜贝20克，蔬菜150克，食用油12克

　　3. 拌黄豆芽：60克

　　4. 餐后点心： 金桔：150克

　　动能：645千卡

　　蛋白：40克

　　蛋白：28克

　　动能：602千卡

　　4.餐后点心：番木瓜150克

　　3.马兰头拌香干：马兰头：150克，豆腐干：20克，食用油16克

　　2.磨菇60克，平菇60克，鸡脯肉70克

　　1.白米饭70克

　　强烈推荐午餐食谱10：双菇鸡片饭套餐