这个部位赘肉多上镜看起来胖了10斤

发布于 2019-08-04 17:54

　　体重并不是很重，在镜子面前却觉得自己很胖？这种情况可以说明你的下巴到脖子这一块区域出现了赘肉、肌肤松弛的问题。不要只是关注脸的大小、下巴的紧实度了，下巴到脖子间的美观也是很重要的，如果一不小心在这个区域出现了赘肉和肌肉松弛的问题，在视觉上看起来，起码重１０斤！要预防与治疗这种情况，快快跟下面学起来。

　　让脖子松松垮垮的坏习惯：

　　１、长期间使用电脑、智慧型手机。长时间维持同样的姿势，这样会导至脖子僵硬，淋巴循环不佳。

　　２、枕头太高。会让脖子前倾的姿势，选择低的枕头为佳。

　　３、很少用到脸部表情肌。时常面无表情、吃饭不充分咀嚼的人，鲜少用到表情肌，于是，下颚到脖子这部分容易松弛。

　　脖子赘肉让人如此看起来“沉重”，何不试试以下方法，让你重新拥有瘦瘦的下巴和紧致的颈部，恢复你脸上的笑容。

　　脖子赘肉多怎么办　脖子肉松弛怎么办　脖子很粗怎么办脖颈运动操睡眠时，人体脖颈处肌肉和骨骼敏感性较强，每天睡前１５分钟联系这种“脖颈运动操”，你的脖颈就会有微微发函的感觉，带着这种感觉睡觉，脖颈肌肉会得到有效放松，并在视觉上起到拉长效果。脖子变长了，人自然显得清瘦苗条。

　　“脖颈运动操”的练习方法：首先头颈自然放松，使下巴向肩部方向慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然　后　还原。左右重复２０次。然后头部后仰，用双拳撑住下颏，两侧，两肘相并，头最大力往下，停留片刻，重复２０次。再将身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行。头部由低开始，慢慢尽最大的力量抬高，停留片刻，重复１０次。最后，面对墙壁双臂支撑，与身体保持垂直，两晇向前移动，挺胸向前，头部尽力向上抬举，双脚站立不动，稍停片刻还原，重复１０次即可。

　　饮食疗法维他命Ｃ和胶原蛋白是可以有效紧致颈部的好东西。维他命Ｃ可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。胶原蛋白能够使得皮肤的支撑能力得到显着增强。

　　此外，还要保持均衡的饮食，多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。

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