意念减肥会成功吗 具体怎么做

发布于 2019-08-03 23:27

  很多减肥不成功的人都是因为毅力不够,自己放弃。如果能够有很强的控制力和意志力,那何愁减肥不成功。人们意识到意念的强大,于是发明了一种通过一年减肥的方法,很多人对这种做法表示质疑,但是事实上很多人通过这种方法减肥成功。

  意念减肥主要从以下几个方面入手:

  1、对食物的态度。

  不要把吃食物当成是一种奖励,将进食当成是一种必须完成的任务,只是想着吃食物是为了给身体提供一定的能量,只要吃一些满足身体需要就好,不要想着自己做什么事情获得成功,然后奖励自己吃一顿美餐,这样很容易让自己一次吃的太多。

  2、对瘦身的态度。

  是一种非常坚决的态度,相信自己一定可以瘦下来,具体的做法:可以去商场买一件非常昂贵但是自己目前还穿不了的时装,挂在自己的衣柜里,每天看到这件衣服就提醒自己要瘦下来,还可以在冰箱的门上贴上苗条淑女的照片,提醒自己想要吃的时候谨慎选择。其实,这是一种心理暗示,但是一旦这种意念的产生,就可以支撑你完成减肥的过程。

  3、写下减肥的目标,写一段减肥的宣言。做任何事情都要有明确的目标才能成功,减肥也是一样的,是需要有明确的目标的。比如一个月减15斤或者2个月减20斤,你可以根据自己的要求确定减肥的目标,同时要写下一段减肥宣言,每天都要看自己的目标,并且把宣言大声的读出来,这样更坚定减肥的信心。

  4、发挥想象力。

  想象自己一个月以后,身材变得非常的苗条,不仅可以穿上衣柜里那件昂贵的时装,同时想象一下穿着这样的时装走在街头,会有无数人回头看你,那种骄傲那种自豪,还有自己的闺蜜看到你变得如此苗条,那种羡慕的眼光和张大嘴巴惊愕的表情。每天晚上都去想象一下这样的画面,会督促你想办法瘦下来。

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