绿茶也能减肥 推荐5个绿茶减肥食谱

发布于 2019-08-17 00:19

  绿茶能减肥,这可能是一些朋友不知道的,当然,绿茶减肥是需要和其他的东西搭配起来才能达到更好减肥的效果的,那究竟绿茶减肥该怎么做?有哪些具体的方法?我们还是一起来了解一下。

  1、绿茶优酪乳法。选择质量好的绿茶粉,然后用一汤匙的绿茶粉加入适量的酪乳混合好,在每餐1小时之前吃这种食物,即使你坚持正常的饮食也可以达到不错的瘦身效果,如果你想得到更好的减肥效果,建议用这种食物代替你的晚餐。因为这种混合食物的热量非常低,而且绿茶还有减少脂肪吸收的功效,所以每天晚餐吃这种食物,一定可以尽快的瘦下来。

  2、绿茶柠檬汁。也是选择好的绿茶粉和纯柠檬汁,将柠檬汁用开水冲开进行稀释,然后将绿茶粉加入到柠檬汁中。做好之后,在每餐之后喝,可以减少脂肪的吸收,柠檬是VC含量非常高的水果,经常喝这种水不仅可以减肥还能够让你的皮肤变得更加的白皙,而且柠檬的含糖量很低,是一种低热量的水果。所以,柠檬和绿茶搭配在一起,减肥的效果是非常好的,只要每天坚持引用一定可以尽快的瘦下来。

  3、绿茶苹果汁。这种减肥的饮品也是可以自制的,选择一个大苹果,然后将苹果用榨汁机榨成汁,再将绿茶粉倒入苹果汁中混合均匀。在每天早上和晚上喝,这样坚持每天喝两次这样的果汁,就可以帮助你瘦下来。苹果已经是众所周知的减肥水果,里面的苹果胶可以润滑我们的肠道,减少脂肪的吸收,而且苹果的热量很低,营养却非常的丰富,再加上绿茶的减肥的功效,所以两种物质混合再一起,减肥的效果会更好。

  4、山楂绿茶。选择质量好的山楂5钱和若干绿茶粉,然后放入开水中煮沸6分钟,放凉之后就可以饮用,刚开始可以放入3碗水,喝完之后可以继续续水,每天可以不定时的饮用这种水。山楂是一种很好的减肥水果,因为山楂的含糖量非常低,同时山楂还能够帮助身体降血压降血脂,因此,和绿茶搭配在一起,减肥的效果会更加的明显和迅速。

  5、荷叶绿茶。选择荷叶3钱和若干绿茶粉,将两种食材开水冲泡就可以直接饮用。非常简单方便,每天可以不定时的饮用,减肥的效果非常好。荷叶是一种中药,本身就具有清热解毒的功效,其中的荷叶碱具有分解身体脂肪的功效,而荷叶也是富含纤维的,对促进排便改善便秘也非常有帮助,所以,荷叶和绿茶放在一起制成减肥茶,每天坚持喝这种茶,一定可以让你的身材更好,减掉身上多余的赘肉。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
日晒性皮炎怎么办

回答:日晒性皮炎的治疗包括冷敷、外用药物和口服药物,其发生与紫外线过度照射导致的皮肤炎症反应有关。冷敷可用湿毛巾或冰袋,外用药物可选氢化可的松乳膏、炉甘石洗剂或芦荟凝胶,口服药物可选用抗...

Q
颅底脊索瘤手术费用

回答:颅底脊索瘤手术费用通常在10万至30万元之间,具体费用取决于手术方式、医院等级和术后护理等因素。手术方式包括开颅手术、内镜手术和立体定向放射手术,开颅手术费用较高,内镜手术和立体定...

Q
血吸虫性肝硬化怎么治

回答:血吸虫性肝硬化的治疗包括药物治疗、手术干预和生活方式调整,病因主要是血吸虫感染导致的肝脏纤维化。药物治疗可选用吡喹酮、奥硝唑、青蒿琥酯;手术方式包括门静脉分流术、肝移植、脾切除术;...

Q
脚后跟粉碎性骨折手术后遗症

回答:脚后跟粉碎性骨折手术后遗症主要包括疼痛、关节僵硬和行走困难,通过康复训练和药物治疗可以有效缓解。手术后的康复期通常需要数月,患者需遵循医生指导进行功能锻炼,避免过早负重。疼痛和僵硬...

Q
心肌缺血的患者可以用硝苯地平吗

回答:心肌缺血患者可以使用硝苯地平,但需在医生指导下根据病情调整剂量和用药方案。硝苯地平是一种钙通道阻滞剂,通过扩张冠状动脉和降低心脏负荷来缓解心肌缺血症状,但可能引起低血压和心率加快等...

Q
多囊卵巢综合症闭经怎么办

回答:多囊卵巢综合症闭经可以通过药物治疗、生活方式调整和手术治疗来改善,主要原因是激素水平失衡和代谢异常。药物治疗包括口服避孕药、二甲双胍和促排卵药物;生活方式调整包括控制体重、合理饮食...

Q
心率190次/分有危险吗

回答:心率190次/分属于心动过速,存在一定危险,需及时就医。心动过速可能由多种原因引起,如剧烈运动、情绪激动、药物作用、心脏疾病等,需明确病因后采取相应治疗措施。 1、剧烈运动或情绪激...

Q
女性月经量少怎么治疗

回答:女性月经量少可以通过调整生活方式、药物治疗和中医调理来改善,常见原因包括内分泌失调、营养不良、压力过大等。调整饮食、规律作息、减轻压力是基础,必要时可服用激素类药物或中药调理。 1...