神奇穴位按摩减肥边洗澡也能边减肥

发布于 2019-10-14 23:43

　　对于迫切想要减肥的人来说，他们不愿意浪费一点时间，每时每刻都在想着如何快速减肥。小编给大家推荐穴位按摩减肥，任何时刻都可以进行，那么洗澡过程中也可以减肥吗？这肯定是真的了，但是一定要找好穴位，只要我们淋浴的时候多冲洗这些减肥穴位，就可以轻松的变苗条呢。

　　肾俞穴志室穴——瘦腰、蛮腰淋瘦浴能消除腰部疲劳疼痛并且能减去赘肉的穴位，位于腰部离脊椎骨左右各两指宽处的肾俞穴和离肾俞穴两指宽的志室穴。

　　减肥方法：用蓬蓬头与这两个穴位距离３０－４５厘米，直冲穴位１０分钟。反复多次冲淋效果也不错。

　　承扶穴——臀部减肥、屁屁挺翘浴臀部最容易随着年龄的增长而堆积脂肪。承扶穴位于臀部横纹线的中央下方，手指用力压下去会感觉碰到骨头。经常刺激承扶穴可以防止臀部下垂，也有阻断赘肉堆积的效果。

　　淋浴方式：蓬蓬头斜上，直冲承扶穴５分钟。然后顺着臀横纹由下向上冲臀部肉肉３分钟。假如感到一点酸痛，说明刺激很有效哦。

　　天枢大巨－－腰部减肥、小肚消失浴天枢穴是离肚脐左右两侧的三横指宽处，对排除蓄积在下腹部的便秘很有帮助。大巨穴是位于天枢穴的下方约３横指处。冲浴的时候，冲肚脐连线的平行线就ＯＫ了。

　　减肥方法：将水对准胸骨中央的下端，慢慢朝下挪动莲蓬头，经过肚脐一直冲到腹部。然后，再冲肚脐连线的平行线，两侧都是自上往下，来回反复冲淋。共淋１０分钟左右即可。

　　委中穴承筋穴承山穴——瘦腿、小腿美滑浴委中穴位于膝盖内侧中央；承山位于小腿的筋肉和跟腱的分界；承筋穴位于承山和委中连线的中央。刺激这３个穴位，有消除腿部疲劳和浮肿以及防止陈旧废物蓄积的功效。

　　减肥方法：垂直冲这３个穴道，各冲约３分钟。如果不想找穴道，只要摸摸小腿肌肉，看哪几个地方最硬，就直冲那些地方就好了。冲小腿肌肉时，酸酸麻麻就是有效！

　　臂臑穴肱中穴－－瘦手臂、手臂纤纤浴这两个穴道能帮助排除手臂内的陈旧废物，将单手用力叉腰就会出现三角肌，在三角肌的前端稍微内侧就是臂臑，而肱中是腋窝下与手肘中间点的骨头内侧，按压时会有轻微痛楚感。

　　减肥方法：用水直冲两个穴位各５分钟。交替３次，直至皮肤发红为止。

　　减肥方法：用蓬蓬头直冲穴道约３分钟。然后膝部微弯，水平直冲大腿内侧，等大腿肉肉变红，就是已经在燃烧脂肪啦。

　　殷门穴——美腿、大腿修长浴位于臀部下方和膝窝连线上，约靠近臀部的２／５处。

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