慢跑减肥对长寿有帮助吗 每天慢跑5分钟对养生大有帮助
发布于 2022-03-07 20:05
慢跑可以延长寿命。
根据美国“健康日”网站上的一份报告，爱荷华州立大学、南卡罗来纳大学和路易斯安那州彭宁顿生物医学中心等机构最近开展的一项关于锻炼和死亡的大规模研究表明，每天只跑五分钟可以大大降低过早死亡的风险。
这项最新研究的数据来自达拉斯库珀诊所及其研究所的庞大数据数据库。
研究人员从这个数据库中挑选了超过55000名年龄在18到100岁之间的健康志愿者，他们去诊所的时间至少是15年前。
在这一组中，24%的人说他们跑步，但是他们通常的跑步距离和速度有很大的不同。
研究人员随后查看了这些成年人的死亡记录。
在15年的随访期内，近3500人死亡，许多人死于心脏病。
《美国心脏病学会杂志》发布的研究结果显示，跑步者患病的概率远低于非跑步者。
即使当研究人员考虑超重或吸烟时，跑步者的总体死亡风险也比不跑步者低30%，而心脏病死亡风险比不跑步者低45%。
值得注意的是，无论人们长时间跑步还是短时间跑步，都会带来不同程度的好处。
总的来说，跑步者比从不跑步的人多活3年。
即使是超重和吸烟的跑步者也比不跑步的人过早死亡的风险低，这与后者的体重或吸烟习惯没有什么关系。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 无氧运动能减肥吗？什么是无氧运动
下一篇 : 做什么运动减肥好？教你几个时尚好玩的运动方式
相关推荐
- 1 每次坚持30分钟慢跑可减肥
- 2 每天原地慢跑40分钟的好处
- 3 每天慢跑十分钟的好处
- 4 每天慢跑十分钟的好处
- 5 30分钟慢跑多久可以洗澡
- 6 30分钟慢跑多久可以洗澡
- 7 每天原地慢跑40分钟的好处
- 8 每天慢跑十分钟的好处
- 9 每天原地慢跑40分钟的好处
- 10 30分钟慢跑多久可以洗澡
更多
Q
兔唇会影响鼻子么 兔唇对人的危害有哪些
回答： 兔唇一般是指唇裂，可能影响鼻部发育，危害包括外观异常、语言障碍和进食困难。唇裂是先天性面部畸形，与遗传、孕期环境因素或营养缺乏有关。 唇裂患者常伴随鼻部结构异常，如鼻翼塌陷、鼻中...
Q
5周2天是怀孕多少天
回答： 怀孕5周2天是37天。 怀孕时间通常从末次月经的第一天开始计算，每7天为一周。5周2天即5周加上2天，共计37天。这种计算方式在医学上称为孕周，用于评估胎儿发育情况和预产期。孕早...
Q
多发性骨髓瘤一般哪里疼
回答： 多发性骨髓瘤患者通常会出现腰背部、骨盆、肋骨等骨骼疼痛。 多发性骨髓瘤是一种恶性浆细胞疾病，疼痛主要源于骨髓内异常浆细胞增殖导致的骨质破坏。腰背部疼痛最为常见，与脊柱椎体受累相关...
Q
放疗后腋窝溃烂多久能好
回答： 放疗后腋窝溃烂一般需要2-4周恢复，具体时间与溃烂程度、个人体质及护理措施有关。 放疗后皮肤损伤属于常见不良反应，溃烂程度较轻时表现为局部红肿、脱屑，保持创面清洁干燥并使用医用敷...
Q
控制不住口水掉下来怎么回事
回答： 控制不住口水可能是由唾液分泌过多、神经功能障碍或口腔疾病引起的。 唾液分泌过多可能与进食刺激性食物、胃酸反流或药物副作用有关，表现为频繁吞咽或嘴角溢液。神经功能障碍如帕金森病、脑...
Q
乳腺癌可以吃海蛎吗
回答： 乳腺癌患者一般可以适量吃海蛎。海蛎富含优质蛋白、锌等营养素，有助于提升免疫力，但需注意烹饪方式和食用量。 海蛎含有丰富的锌元素，能够帮助维持免疫功能，对术后恢复期的患者有一定益处...
Q
宫颈癌在中医上叫什么
回答： 宫颈癌在中医上称为带下病或崩漏。 中医认为宫颈癌属于带下病或崩漏范畴，多与湿热下注、气滞血瘀、肝肾阴虚等因素有关。带下病主要指女性阴道分泌物异常增多，颜色质地改变，伴有异味等症状...
Q
激素脸要排多久才能把激素排干净
回答： 激素脸一般需要1-6个月才能将激素排干净，具体时间与激素使用时长、皮肤代谢能力等因素有关。 激素脸通常指激素依赖性皮炎，由于长期使用含糖皮质激素的外用产品导致皮肤屏障受损。停止使...