慢跑减肥对长寿有帮助吗 每天慢跑5分钟对养生大有帮助
发布于 2022-03-07 20:05
慢跑可以延长寿命。
根据美国“健康日”网站上的一份报告，爱荷华州立大学、南卡罗来纳大学和路易斯安那州彭宁顿生物医学中心等机构最近开展的一项关于锻炼和死亡的大规模研究表明，每天只跑五分钟可以大大降低过早死亡的风险。
这项最新研究的数据来自达拉斯库珀诊所及其研究所的庞大数据数据库。
研究人员从这个数据库中挑选了超过55000名年龄在18到100岁之间的健康志愿者，他们去诊所的时间至少是15年前。
在这一组中，24%的人说他们跑步，但是他们通常的跑步距离和速度有很大的不同。
研究人员随后查看了这些成年人的死亡记录。
在15年的随访期内，近3500人死亡，许多人死于心脏病。
《美国心脏病学会杂志》发布的研究结果显示，跑步者患病的概率远低于非跑步者。
即使当研究人员考虑超重或吸烟时，跑步者的总体死亡风险也比不跑步者低30%，而心脏病死亡风险比不跑步者低45%。
值得注意的是，无论人们长时间跑步还是短时间跑步，都会带来不同程度的好处。
总的来说，跑步者比从不跑步的人多活3年。
即使是超重和吸烟的跑步者也比不跑步的人过早死亡的风险低，这与后者的体重或吸烟习惯没有什么关系。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 无氧运动能减肥吗？什么是无氧运动
下一篇 : 做什么运动减肥好？教你几个时尚好玩的运动方式
相关推荐
更多
Q
半身不遂的初期症状
回答： 半身不遂的初期症状可能表现为单侧肢体无力、行走不稳和言语不清。 半身不遂通常由脑血管疾病引起，如脑梗死或脑出血，初期症状可能包括单侧上肢或下肢的轻度无力感，活动时笨拙或持物不稳。...
Q
怎么去痘印最快最有效
回答： 痘印可通过药物治疗、物理治疗和日常护理等方式改善。 药物治疗方面，遵医嘱使用氢醌乳膏可抑制黑色素生成，减轻色素沉着型痘印；多磺酸粘多糖乳膏有助于促进局部血液循环，加速红色痘印消退...
Q
怀孕三个月小腹隐隐作痛怎么回事
回答： 怀孕三个月小腹隐隐作痛可能与先兆流产、泌尿系统感染或胃肠功能紊乱有关。 先兆流产通常表现为下腹隐痛伴随阴道少量出血，可能与胚胎发育异常或黄体功能不足有关。泌尿系统感染如膀胱炎可能...
Q
腮腺炎挂口腔外科还是内科
回答： 腮腺炎一般建议挂口腔外科或感染科，具体需根据症状类型选择。 腮腺炎分为流行性腮腺炎和化脓性腮腺炎两类。流行性腮腺炎由病毒感染引起，具有传染性，常表现为耳垂周围肿胀、发热、咀嚼疼痛...
Q
不带套会不会感染艾滋病
回答： 不带套可能会感染艾滋病，主要与性行为方式、病毒暴露程度等因素有关。 艾滋病病毒主要通过血液、精液、阴道分泌物等体液传播。无保护性行为中，若一方为艾滋病病毒携带者，病毒可通过生殖器...
Q
耳洞打了半年还是化脓怎么办
回答： 耳洞打了半年还是化脓可能与局部感染、过敏反应、护理不当等因素有关，可通过消毒处理、药物治疗、更换饰品等方式改善。 耳洞化脓常见于细菌感染，表现为红肿、疼痛、渗液等症状。日常需用生...
Q
胳膊肘里面长了个疙瘩会疼是怎么回事
回答： 胳膊肘里面长了个疙瘩会疼可能与毛囊炎、皮脂腺囊肿或腱鞘囊肿有关。 毛囊炎通常由细菌感染引起，表现为局部红肿疼痛的小疙瘩，可能伴有脓头。皮脂腺囊肿是皮脂腺导管堵塞形成的囊性肿物，继...
Q
尿崩症有哪些禁忌
回答： 尿崩症患者需避免高盐饮食、过量饮水和使用利尿药物。 尿崩症是由于抗利尿激素缺乏或肾脏对其不敏感导致的尿液浓缩障碍。高盐饮食会增加血液渗透压，加重口渴感和多尿症状，建议每日钠摄入控...