运动累了喝功能饮料？常喝功能饮料要小心发胖
发布于 2022-04-14 15:30
"红牛，你的能量超出了你的想象！"“喝乐虎，提神抗疲劳”，各种功能饮料的广告在电视上被狂轰滥炸。
这些功能性饮料真的有“抗疲劳、快速补充能量”等功效吗？专家说它有一定的提神作用，但不如宣传精神。
毕竟，疲劳有很多原因，类似的广告很容易引起误解。
这些功能性饮料的成分列表中的成分几乎是一样的。
以红牛为例。
一种250毫升的红牛饮料不仅含有适量的葡萄糖、果糖和维生素B，还含有牛磺酸、赖氨酸、咖啡因、肌醇和其他成分。
北京体育大学科学研究中心运动营养研究室主任曹建明说，咖啡因可以减轻疲劳，帮助提高运动能力，但是这种天然中枢神经兴奋剂最大的特点是容易上瘾。
换句话说，过去喝一罐饮料可能会有提神的效果。
一旦上瘾，剂量需要增加，否则没有效果。
虽然对制造商有利，但对消费者未必有利。
大量研究表明，长期大量摄入咖啡因会影响消化系统，刺激消化系统内壁引起炎症，甚至产生消化道溃疡。
一些研究表明，长期大量摄入咖啡因对消化性溃疡的治疗有显著影响。
2014年，浙江工商大学食品与生物工程学院的郭会林等人发表了国家自然科学基金项目《食品与生物技术学报》的研究结果，证实长期摄入咖啡因也会影响味觉，从而影响身体的能量摄入。
此外，功能性饮料中的大量糖分也是专家不推荐经常饮酒的原因。
长期大规模饮酒不仅会让人发胖，还会增加患糖尿病的风险。
这些饮料首先作为运动饮料进入市场。
然而，记者发现，他们的大多数批号是“健康品牌名称”，这意味着他们属于健康功能饮料。
"保健功能饮料不等于运动功能饮料。
两者完全不同。
”中国食品协会运动营养分会主席杨泽义表示，根据国家运动饮料标准(GB15266-2009)，运动饮料的营养成分和含量能够适应运动人群的生理特点，强制性的理化指标是含有一定量的钠和钾。
与这些功能性饮料相比，没有发现钾，其含糖量远远超过运动饮料所需的100毫升和8克糖的上限。
专家建议，必要时喝一瓶提神饮料没问题，但千万不要把它当成必需品。
将疲劳与这些饮料联系在一起是有误导性的。
事实上，疲劳有很多原因。
这些饮料广告被狂轰滥炸，这让人们形成一种固有的思维，累了就喝一瓶饮料。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 运动时身体会发生哪些变化？常见运动都有什么好处？
相关推荐
更多
Q
每天早上嘴里有白色黏膜
回答： 每天早上嘴里有白色黏膜可能与口腔黏膜白斑、口腔念珠菌感染或口腔干燥症有关。 口腔黏膜白斑是口腔黏膜上出现的白色斑块，可能与长期吸烟、饮酒或咀嚼槟榔等刺激因素相关，通常表现为黏膜增...
Q
做嘴巴颜色几天恢复
回答： 嘴唇颜色异常通常1-3天可恢复，具体时间与诱因及护理措施相关。 嘴唇颜色改变可能与短期刺激、局部血液循环障碍或潜在疾病有关。进食深色食物、短暂寒冷刺激导致的色泽变化，通常在停止接...
Q
中耳炎粘连应该怎么治 消除中耳炎粘连四妙招分享
回答： 中耳炎粘连可通过药物治疗、物理治疗、鼓膜穿刺术、鼓室成形术等方式治疗。 中耳炎粘连可能与咽鼓管功能障碍、慢性中耳炎等因素有关，通常表现为听力下降、耳闷胀感等症状。药物治疗可遵医嘱...
Q
产后40多天突然又出血量很少
回答： 产后40多天突然出现少量出血可能与子宫复旧不全、内分泌失调或感染有关，建议及时就医检查。 子宫复旧不全是产后出血的常见原因，由于子宫收缩不良导致恶露排出不畅，可能伴随下腹隐痛。内...
Q
女肛门外有个小肉疙瘩是怎么回事
回答： 女性肛门外出现小肉疙瘩可能与痔疮、肛周脓肿、尖锐湿疣等因素有关。 痔疮是肛门周围静脉曲张形成的柔软肿块，常因久坐、便秘或妊娠导致腹压增高引发，表现为排便时出血、瘙痒或疼痛。肛周脓...
Q
减肚子最有效最快的方法是什么 五个方法助你甩掉大肚子
回答： 减肚子最有效最快的方法包括调整饮食、增加运动、改善生活习惯、控制压力和规律作息。 调整饮食是减肚子的基础，减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白的摄入量，有助于减少腹部脂肪...
Q
牙周炎用什么牙膏好
回答： 牙周炎患者可以选择含氟牙膏、抑菌牙膏或中草药牙膏，也可以遵医嘱使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片、甲硝唑口腔粘贴片等药物辅助治疗。 含氟牙膏有助于增强牙齿抗酸能力，预防龋齿和牙龈...
Q
急性牙髓炎怎么止痛
回答： 急性牙髓炎可通过冷敷、药物镇痛、开髓引流等方式缓解疼痛。 急性牙髓炎多由龋齿、牙隐裂或牙周病导致细菌感染牙髓引起，典型表现为自发性剧烈跳痛、冷热刺激痛加重。冷敷患侧面部可收缩血管...