运动累了喝功能饮料？常喝功能饮料要小心发胖
发布于 2022-04-14 15:30
"红牛，你的能量超出了你的想象！"“喝乐虎，提神抗疲劳”，各种功能饮料的广告在电视上被狂轰滥炸。
这些功能性饮料真的有“抗疲劳、快速补充能量”等功效吗？专家说它有一定的提神作用，但不如宣传精神。
毕竟，疲劳有很多原因，类似的广告很容易引起误解。
这些功能性饮料的成分列表中的成分几乎是一样的。
以红牛为例。
一种250毫升的红牛饮料不仅含有适量的葡萄糖、果糖和维生素B，还含有牛磺酸、赖氨酸、咖啡因、肌醇和其他成分。
北京体育大学科学研究中心运动营养研究室主任曹建明说，咖啡因可以减轻疲劳，帮助提高运动能力，但是这种天然中枢神经兴奋剂最大的特点是容易上瘾。
换句话说，过去喝一罐饮料可能会有提神的效果。
一旦上瘾，剂量需要增加，否则没有效果。
虽然对制造商有利，但对消费者未必有利。
大量研究表明，长期大量摄入咖啡因会影响消化系统，刺激消化系统内壁引起炎症，甚至产生消化道溃疡。
一些研究表明，长期大量摄入咖啡因对消化性溃疡的治疗有显著影响。
2014年，浙江工商大学食品与生物工程学院的郭会林等人发表了国家自然科学基金项目《食品与生物技术学报》的研究结果，证实长期摄入咖啡因也会影响味觉，从而影响身体的能量摄入。
此外，功能性饮料中的大量糖分也是专家不推荐经常饮酒的原因。
长期大规模饮酒不仅会让人发胖，还会增加患糖尿病的风险。
这些饮料首先作为运动饮料进入市场。
然而，记者发现，他们的大多数批号是“健康品牌名称”，这意味着他们属于健康功能饮料。
"保健功能饮料不等于运动功能饮料。
两者完全不同。
”中国食品协会运动营养分会主席杨泽义表示，根据国家运动饮料标准(GB15266-2009)，运动饮料的营养成分和含量能够适应运动人群的生理特点，强制性的理化指标是含有一定量的钠和钾。
与这些功能性饮料相比，没有发现钾，其含糖量远远超过运动饮料所需的100毫升和8克糖的上限。
专家建议，必要时喝一瓶提神饮料没问题，但千万不要把它当成必需品。
将疲劳与这些饮料联系在一起是有误导性的。
事实上，疲劳有很多原因。
这些饮料广告被狂轰滥炸，这让人们形成一种固有的思维，累了就喝一瓶饮料。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 运动时身体会发生哪些变化？常见运动都有什么好处？
相关推荐
更多
Q
对乙酰氨基酚吃了会犯困吗
回答： 对乙酰氨基酚一般不会引起犯困。 对乙酰氨基酚是一种常见的解热镇痛药，其主要作用机制是通过抑制前列腺素合成来发挥退热和止痛效果。该药物通常不会对中枢神经系统产生明显镇静作用，因此服...
Q
贲门癌可以吃韭菜吗
回答： 贲门癌患者一般不建议吃韭菜，可能刺激胃肠黏膜加重不适。 韭菜含有挥发性硫化物和较多粗纤维，可能刺激贲门癌患者脆弱的消化道黏膜。贲门癌患者术后或放化疗期间胃肠功能较弱，韭菜的辛辣成...
Q
鼻息肉怎么治 鼻息肉大小不同治疗方法各异
回答： 鼻息肉通常可通过药物治疗、物理治疗或手术治疗等方式改善，具体方案需根据息肉大小及症状决定。 鼻息肉可能与慢性鼻炎、过敏反应等因素有关，通常表现为鼻塞、嗅觉减退等症状。对于体积较小...
Q
嘴老是感觉苦是怎么回事
回答： 嘴苦可能与口腔卫生不良、胃肠功能紊乱、肝胆疾病等因素有关。 口腔卫生不良时，食物残渣在口腔内发酵会产生苦味，伴随口臭、牙龈出血等症状。胃肠功能紊乱可能导致胃酸反流至口腔，引发口苦...
Q
什么是扁桃体发炎 如何预防扁桃体发炎
回答： 扁桃体发炎是指扁桃体因感染或刺激引发的炎症反应，预防措施包括保持口腔卫生、增强免疫力等。 扁桃体发炎多由细菌或病毒感染引起，常见病原体包括A组β溶血性链球菌、腺病毒等。过度用嗓、...
Q
慢性鼻窦炎吃什么药比较好 可用五种药应对慢性鼻窦炎
回答： 慢性鼻窦炎患者可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、克拉霉素片、桉柠蒎肠溶软胶囊、鼻渊通窍颗粒、糠酸莫米松鼻喷雾剂等药物进行治疗。 慢性鼻窦炎可能与细菌感染、过敏反应、鼻腔结构异常等因素...
Q
中耳炎粘连的手术效果好吗
回答： 中耳炎粘连的手术效果通常较好，能够改善听力并减少粘连复发。 中耳炎粘连是由于中耳炎症导致鼓膜与中耳结构异常黏连，可能引发传导性听力下降、耳闷胀感等症状。手术方式包括鼓室成形术、鼓...
Q
鼓膜穿孔如何修复 鼓膜穿孔修复方案介绍
回答： 鼓膜穿孔通常可通过保守治疗或手术修复。 鼓膜穿孔可能与外伤、感染等因素有关，通常表现为耳痛、听力下降等症状。对于较小的穿孔，多数情况下可自行愈合，期间需保持耳道干燥，避免用力擤鼻...