什么才是亚健康 亚健康的调理方法都有哪些
发布于 2022-05-19 14:59
什么是亚健康？告别亚健康中医理论，健康人应该是平衡协调的有机体。·生气通天论有文："阴平阳秘，精神乃治。阴阳离决，精气绝。"这里的"平"与"秘"均衡是指平衡，阴阳是指平衡"精神治"也就是身心健康的。·调经论还定义了平人："阴阳匀平，以充其形，九候若一，命天平人。"正常身体通过一定程度的自我调节，保持阴阳、气、血、升降的相对平衡。在一定程度上的损失，没有明显的疾病状态是亚健康。
【气虚】气虚主要表现为少气懒言、全身疲劳、气短、易出汗、头晕心悸、面色发黄、食欲不振、性功能下降等。
气虚者需补气，药物可选用人参、黄芪、党参等。牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。可以经常交替选择。
血虚主要表现为面色苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥。
补血应采用补血、养血、生血的方法。补血药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹等。食物包括乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡、猪血、猪肝、红糖、红豆等。
【阴虚】又称阴虚火旺，俗称虚火。阴虚表现为怕热、易怒、脸颊升火、口干咽痛、大便干燥、尿短红或黄、五心烦热、背痛、梦遗滑精等。
补阴应采用补阴、养阴、养阴等方法。补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。食物包括鱼、鸟巢、百合、鸭、黑鱼、水母、莲藕、金针菇、枸杞头、菱角、梨等。
【阳虚】又称阳虚火衰，是气虚的进一步进展。阳虚表现为怕冷、喜热饮、体温常低、腰酸腿软、阳痿早泄等。
红参、鹿茸、杜仲、冬虫夏草、肉桂、海马等。食物包括黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、龙眼、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、肉桂、茴香等。
体虚者也常出现两虚之体。
①气阴两虚：宜采用益气养阴的补法，即同时补气补阴。
②阴阳两虚：阴阳并补，养阴温阳，滋阴壮阳等。
③气血两虚：宜采用益气生血，培养气血，气血并补。
虽然经济发展了，人们的生活很富裕，但相关调查发现，只有少数人处于健康状态，大多数人处于亚健康状态，少数人有健康问题。"亚健康"状态良好的人表面上看起来很健康。一旦身体的哪个部位出现症状，就很容易与全身相连。因此，迫切需要关注亚健康。
上一篇 : 什么是亚健康检测仪 身体经常处于亚健康该如何是好
下一篇 : 做什么运动减肥效果最好 最适合减肥的运动方式
相关推荐
更多
Q
如何预防老年尿频？
回答：老年尿频的预防可以通过调整生活习惯、加强盆底肌锻炼和定期体检来实现。尿频在老年人中常见，主要与膀胱功能减退、前列腺问题或慢性疾病有关。采取以下措施可以有效减少尿频的发生。 1、调整...
Q
全飞秒多久恢复视力
回答：全飞秒手术后视力恢复通常需要1至3天，完全稳定约1个月。术后恢复时间因人而异，取决于个体愈合能力、术后护理以及手术效果。遵循医嘱、避免用眼过度、定期复查是加快恢复的关键。 1、术后...
Q
莲花清瘟颗粒的功效
回答：莲花清瘟颗粒是一种中成药，主要用于治疗风热感冒、流感等呼吸道感染疾病，具有清热解毒、抗病毒的功效。其核心成分包括连翘、金银花、板蓝根等，能够缓解发热、咳嗽、咽痛等症状。 1、莲花清...
Q
什么是血液透析间歇期
回答：血液透析间歇期是指患者在两次透析治疗之间的时间段，其管理对维持患者健康至关重要。间歇期的长度通常由医生根据患者的病情和透析效果决定，常见为2-3天。间歇期的管理需要关注水分摄入、饮...
Q
脂肪肝患者多吃葡萄好吗
回答：脂肪肝患者适量食用葡萄有益健康，但需控制摄入量，避免过量糖分摄入。葡萄富含抗氧化物质和维生素，有助于改善肝脏功能，但高糖含量可能加重脂肪肝。 1、葡萄对脂肪肝的影响 葡萄含有丰富的...
Q
艾灸大椎部位出汗说明什么
回答：艾灸大椎部位出汗通常说明身体在排寒排湿，表明艾灸起到了温通经络、促进血液循环的作用。出汗可能是身体对艾灸刺激的正常反应，但也需注意出汗过多或异常情况。 1、艾灸大椎部位出汗的原因 ...
Q
避孕埋线原理是什么
回答：避孕埋线是一种长效避孕方法，通过在皮下植入含有孕激素的细棒，持续释放激素抑制排卵，改变宫颈黏液和子宫内膜环境，从而达到避孕效果。这种方法安全、有效，适合长期避孕需求。 1、避孕埋线...
Q
肠癌腹泻和一般腹泻有什么不同
回答：肠癌腹泻与一般腹泻的主要区别在于持续时间、伴随症状和病因。肠癌腹泻通常持续时间较长，伴随体重下降、便血等症状，而一般腹泻多为短期，由感染或饮食不当引起。 1、肠癌腹泻的病因复杂，可...