什么才是亚健康 亚健康的调理方法都有哪些

发布于 2022-05-19 14:59

什么是亚健康?告别亚健康中医理论,健康人应该是平衡协调的有机体。·生气通天论有文:"阴平阳秘,精神乃治。阴阳离决,精气绝。"这里的"平"与"秘"均衡是指平衡,阴阳是指平衡"精神治"也就是身心健康的。·调经论还定义了平人:"阴阳匀平,以充其形,九候若一,命天平人。"正常身体通过一定程度的自我调节,保持阴阳、气、血、升降的相对平衡。在一定程度上的损失,没有明显的疾病状态是亚健康。

气虚气虚主要表现为少气懒言、全身疲劳气短、易出汗、头晕心悸、面色发黄食欲不振、性功能下降等。

气虚者需补气,药物可选用人参、黄芪、党参等。牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、蘑菇等。可以经常交替选择。

血虚主要表现为面色苍白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥。

补血应采用补血、养血、生血的方法。补血药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹等。食物包括乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡、猪血、猪肝、红糖、红豆等。

阴虚】又称阴虚火旺,俗称虚火。阴虚表现为怕热、易怒、脸颊升火、口干咽痛、大便干燥、尿短红或黄、五心烦热背痛、梦遗滑精等。

补阴应采用补阴、养阴、养阴等方法。补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛、龟板等。食物包括鱼、鸟巢、百合、鸭、黑鱼、水母、莲藕、金针菇、枸杞头、菱角、梨等。

【阳虚】又称阳虚火衰,是气虚的进一步进展。阳虚表现为怕冷、喜热饮、体温常低、腰酸腿软、阳痿早泄等。

红参、鹿茸、杜仲、冬虫夏草、肉桂、海马等。食物包括黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、龙眼、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、肉桂、茴香等。

体虚者也常出现两虚之体。

①气阴两虚:宜采用益气养阴的补法,即同时补气补阴。

②阴阳两虚:阴阳并补,养阴温阳,滋阴壮阳等。

③气血两虚:宜采用益气生血,培养气血,气血并补。

虽然经济发展了,人们的生活很富裕,但相关调查发现,只有少数人处于健康状态,大多数人处于亚健康状态,少数人有健康问题。"亚健康"状态良好的人表面上看起来很健康。一旦身体的哪个部位出现症状,就很容易与全身相连。因此,迫切需要关注亚健康。

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