常见的高热量食物都有哪些 这几种食物千万不要多吃

发布于 2022-06-01 14:49

TOP1

你是炸薯条的粉丝吗?如果是这样的话,一定要注意。在这项研究中,专家发现炸薯条是你超重的冠军。它可能比一罐一罐的薯片更凶猛。喜欢三餐来快餐店的人每年会吃8公斤纯脂肪,其中两公斤会一直留在你身上。


TOP2

薯片不是土豆。工业化后,你吃的不是土豆,而是纯盐+脂肪。作为回报,你的体重每年会疯狂增加1或5公斤。

TOP3

你已经知道果汁会让你变胖,但软饮料听起来像果汁,但实际上它比果汁更强壮。如果你是一个可乐爱好者,除了骨质疏松症,你每年还会产生1到3公斤的脂肪。

TOP4

鲜红肉牛肉是你每顿饭的主角吗?如果是这样的话,你忽略了每顿饭的体重。在这项研究中,红肉的作用非常可怕,它会让你每年不知不觉地增加1公斤或2公斤。

TOP5

冷加工肉冷拼、热狗或火腿是我们经常接触到的冷加工肉。它们的热量、盐度和饱和脂肪含量较高。研究表明,如果你每天谋生,你每年会增加1公斤。

TOP6

反式脂肪已经成为食品工业公开的秘密。尽管有禁令,但从业者似乎仍然难以抵御低成本的诱惑。在购买食物时,你必须清楚地认识到,毕竟,除了我们已经知道的危害外,反式脂肪还会让你每年体重超过0公斤或9公斤。

TOP7

土豆研究表明,通过烹饪和烘烤来烹饪土豆是非常健康的,但即便如此,9公斤。

TOP8

各种甜蛋糕、小馅饼,甚至消化饼干,现在伪装成各种小资产阶级的情感吸引力,混合到你的生活中。虽然你知道它们不健康,但你仍然每天吃咖啡。但提醒你,这些甜食每年会增加0或83公斤。

TOP9

虽然精粮花费了大量的工艺和成本,但它仍然被食品学家认为是"坏碳水化合物"。原因是在精制谷物的过程中,只有口味的改善,但失去了很多应该留下的谷壳和麸皮,结果是经常吃精制谷物让你每年体重增加0或8公斤。

TOP10

油炸食品

TOP11

果汁看起来很漂亮,听起来很健康,但100%果汁中的糖含量相当高。如果你每天喝果汁,你的体重每年可以增加0公斤或3公斤左右。

TOP12

奶酪和黄油不应该认为中国人吃的黄油比外国人少。它们隐藏在许多常见的食物中,所以你必须在吃之前对食物成分表持乐观态度。哈佛大学的研究表明,经常吃黄油的人比没有这种习惯的人每年能增加0公斤或2公斤左右。但有一种例外的脂肪食物——酸奶。它不会显著增加你的体重。


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