想要瘦身该怎么做才好 教你几招可以让你不知不觉瘦下来

发布于 2022-06-14 13:12

很多人对运动减肥都存在误区,认为只有大汗淋漓一场才能算真正达到了瘦身的目的,其实不然,瘦身无时不刻,平时的日常生活我们就有很多机会可以消耗掉脂肪,对于只需要保持身材的人来说,可以达到很好的瘦身作用,下面就来看看在生活中我们都能燃烧多少的热量呢? 非运动选择 身体在静止状态下,每小时消耗50卡路里,如果你hea新年过后,摊在沙发上看电视,一个小时只消耗55卡路里,比完全不动只消耗5卡路里;另一个例子是吃(咀嚼和吞咽),每小时只消耗80卡路里,但一个油角有120卡路里,也就是说,无论如何。

所以你不妨选择一些高运动量的家庭活动!睡觉时每小时消耗热量的女士:50(卡路里)男士:70(卡路里)骑自行车时每小时消耗热量的女士:220(卡路里)男士:310(卡路里)吸尘时每小时消耗热量的女士:153(卡路里)男士:221(卡路里)园艺(挖泥、翻土、有机耕作)每小时消耗热量的女士:275(卡路里)男士:385(卡路里)坐着打字/上网时消耗热量的女士:100(卡路里)男士:140(卡路里)

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