游泳减肥的功效都有哪些 夏季游泳减肥需注意这6个禁忌
发布于 2022-07-18 17:32
减肥永远是女性不能离开的话题。夏天有很多减肥方法。我不得不提到游泳。那么为什么夏天游泳可以减肥呢？游泳如何才能有更好的减肥效果？
游泳减肥效果：
1.游泳消耗大量能量
在陆上减肥时，肥胖者因为体重大而使身体发胖
2.可避免下肢和腰部运动损伤
这是因为游泳时的水阻力远远大于陆地运动时的空气阻力。在水中行走很费力。如果你再次游泳，你必须消耗更多的热量。同时，水的导热性大于空气的24倍，水温一般低于温度，这也有利于散热和热量消耗。因此，游泳比跑步等陆地项目消耗更多的能量，因此减肥效果更明显。
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